قد تكون من الاشخاص الذين يعانون انهم لا يستطيعوا النوم ليلا و يحدث عندهم نوع من انواع الأرق و قد يكون هذا الأرق سببه تناول الاطعمة التي تساعد علي عدم النوم ليلا لذلك سوف اعرض عليكم اطعمة لتنجبها ليلا
-الفلفل الحار/البيتزا / كل ما يشمل التوابل
لانها تسبب مشاكل كبير في الهضم ليلا
-الكحول
-المشروبات الغازية و الكحول
-مشروبات الطاقة
و لذلك لانها تحتوي علي الكثير من الكافيين الذي يعمل علي تنشيط الجسم
-الشوكولاتة
الشوكولاتة تعتبر من اضر الاطعمة التي يمكن تناولها ليلا لانها تعمل بشكل كبير علي زيادة الوزن و تمنع نومك ليلا و يمكن لقطعة من الشوكولاتة لا تتخطي 10 جرام ان تمنعك من النوم لذلك احرص علي عدم تناولها ليلا