لم تعد مهمة تخسيس الوزن مهمة مستحيلة ، ولا تحتاج للكثير من الجهد ، و لا تتطلب أحيانا إتباع برامج تنحيف صارمة ، فقط هناك بعض عادات الأكل السيئة عليكي التخلي عنها و التي ستساعدك على فقدان الوزن بسرعة و فعالية كبيرتين و هذه الأطعمة كالتالي :
السكر .
اول الأطعمة التي عليك تخفيض استهلاكها فهي تعمل على زيادة إفراز نسبة الأنسولين في الدم و بالتالي تخزين المزيد من الدهون في الجسم ، كما ان نسب السكر الكثيرة في الجسم لا تساعد في عملية الهضم .
المشروبات الغازية .
تحتوي المشروبات الطاقية على نسب عالية من السكر و الكربوهيدرات الغير المفيدة للجسم و التي يتناولها الكثيرون على الرغم من تأثيرها الضار على الجسم .
الخبز الأبيض
يعتبر الخبز الأبيض من الأغذية التي تحتوي على درجة أقل من الألياف المفيدة للجسم والتي تعمل على تخسيس الوزن
المقليات
ينصح بتجنب الطعام المقلي بسبب احتوائه على نسب عالية من الدهون و تتميز بصعوبة اذابتها كما أنها تعمل على إبطاء عملية تخسيس الوزن.
