تعاني الكثير من السيدات مشاكل مع إزالة الوزن الزائد ، و كثيرا ما نجد البعض يتبع طرق غير صحيحة للتنقيص من الوزن بسرعة ، كاتباع أنظمة غذائية قاسية ، أو الذهاب إلى مراكز التنحيف ، أو تناول الأقراص و الحبوب التي تكون غالبا غير صحية ، و كل هده الطرق غير صحية لها آثار جانبية خطيرة على الجسم ، و سنقدم لكي سيدتي في هذا التقرير ، طرق سهلة للنجاح بسهولة في إزالة الوزن الزائد .
شرب الكثير من الماء.
يعتبر شرب الماء من بين أنجع الطرق للتنقيص من الوزن و إزالة الدهون المتراكمة في الجسم ، باعتباره أحسن منظف للجسم ، كما يعمل على حرق الدهون ، وينصح بشرب ٨ إلى ١٠ في اليوم و المواظبة قدر الإمكان .
تناول الخضراوات.
وهو نظام غذائي نباتي قائم على تناول الخضر فقط بشكل يومي على كل الوجبات الرئيسية ، فهي تحتوي على كل الحاجيات التي يحتاجها الجسم و غنية بالألياف .
مشروب تنحيف الجسم.
يحتوي هذا العصير على الليمون الزنجبيل و يمكنك تناول هذا العصير كوجبة رئيسية مع بعض الخضار .
شوربة الملفوف.
هي شوربة تحتوي على بعض حبات الملفوف و البصل و الطماطم و يمكنك تناولها كوجبة رئيسية مع بعض الفواكه.
