الكثير من الفتيات يبحثن عن أفضل طريقة للحصول على وزن مثالي، وفي ذات الوقت لا يتسبب ذلك في أية أثار سلبية على الصحة نتيجة لفقدان عناصر غذائية أساسية، وسوف نقدم في هذا المقال طريق سريعة للتخلص من خمسة كيلو جرامات من الوزن خلال مدة عشرة أيام، وهى طريقة مجربة وأثبتت نجاح كبير.
طريقة الرجيم:
- يمكن اختيار وجبتي الإفطار والعشاء من خلال أنواع الفاكهة المتعددة مع الابتعاد عن الموز، أو من الممكن تناول علبتين من الزبادي المنزوع منه الدسم.
- وبالنسبة لوجبة الغذاء يجب أن تشمل البروتينات الحيوانية أو النباتية وفقاً لرغبة الفرد، أو وفقاً لما قد يتوافر في المنزل، مثل السمك المشوي أو اللحم أو الدجاج، ويضاف إلى ذلك السلطة الخضار المضاف إليها ملعقة من زيت الزيتون، مع الخضار المسلوق “السوتيه” دون وجود أية دهون أو تسبيك.
التعليمات الخاصة بالرجيم:
- يجب تناول ثمرتين من الفاكهة فيما بين الوجبات.
- من الضروري ألا يتأخر موعد الغذاء عن الساعة الخامسة، حتى لا تصبح عملية حرق الدهون صعبة.