الشاي الأخضر من المشروبات الصحية الذي يتميز بفوائده المذهلة . الشاي الأخضر يحتوي على كمية عالية من المواد المضادة للأكسدة وكذلك الإنزيمات ، والأحماض الأمينية ، والمواد الكيميائية النباتية مثل البوليفينول . كما يحتوي أيضاً على فيتامينات B ، فولات ، والمنجنيز ، البوتاسيوم والمغنسيوم والكافيين .
ومع ذلك ، لا يمكن ببساطة أن نشرب الشاي الأخضر في اي وقت من اليوم . إذا كنت ترغب في جني جميع الفوائد ، تحتاج لمعرفة الطرق الصحيحة والوقت المناسب لذلك .
هنا في هذا المقال سنتعرف على أفضل الأوقات لشرب الشاي الأخضر .
بعد الإفطار
من المفضل دائماً أن يكون شيئاً صحياً في الصباح نتناوله ، لأن الجسم يقبل بسهولة الطعام في الصباح . ولكن لايتم شرب الشاي الأخضر في وقت مبكر جداً في الصباح على معدة فارغة ، الكافيين يمكن أن يؤدي إلى الجفاف ، بالإضافة إلى ذلك ، يسبب إضطرابات في المعدة أو حتى القرحة . تناول وجبة إفطار صحية ثم شرب الشاي الأخضر .
قبل الذهاب إلى السرير
إذا كنت تشرب الشاي الأخضر من أجل إنقاص الوزن ، أفضل وقت للشرب هو قبل ساعتين من ذهابك إلى السرير . شرب الشاي الأخضر قبل النوم سوف يساعدك على حرق الدهون أثناء النوم ، وسوف يكون آخر شيئ تقوم به . ومع ذلك ، إذا كنت لا ترغب في إنقاص الوزن ، تجنب تناوله قبل الذهاب إلى النوم ، لأن محتوى الكافيين قد يؤثر على قدرتك على النوم .
قبل نصف ساعة من التمرين
شرب الشاي الأخضر قبل نصف على الأقل من التمرينات الرياضية . قد تبين أن الشاي الأخضر يمكن أن يحسن مستوى آدائك ويساعد على أن تستمر لفترة أطول . وسوف يؤدي إلى إنقاص الوزن وحرق الدهون .
قبل ساعة أو بعد الوجبات
هناك الكثير من الناس لديهم عادة وهى شرب الشاي بعد وجبات الطعام . شرب الشاي الأخضر مباشرة بعد وجبات الطعام يمكن أن يمنع إمتصاص المغذيات التي يسببها الكافيين ويعمل بمثابة إعاقة . والأفضل شرب الشاي الأخضر ساعة قبل أو بعد وجبات الطعام .
شاي أخضر مخفف طوال اليوم
إذا كنت ترغب في التخلص من السموم في الجسم شرب الشاي الأخضر . تحتاج إلى بعض رشفات صغيرة من ذلك على مدار اليوم . وخصائص Detoxing Green Tea يعمل ببطء وتحتاج إلى يكون ذلك شيئاً فشيئاً لجني جميع الفوائد . عمل كوب قوي من الشاي الأخضر ويترك حتى يبرد . ملء زجاجة ماء ثم إضافة الشاي الأخضر إليها . رشفة من هذه المياه على مدار اليوم سوف تجني فوائد صحية عظيمة .
في النهاية – كما ذكر عاليه لا يتم شرب الشاي الأخضر في الصباح على معدة فارغة ، وتجنب تناوله بعد الوجبة ، ولاتأخذ أكثر من 2 -3 كوب في اليوم ، وتجنب شرب الشاي الأخضر قبل ذهابك إلى السرير حتى لايحدث أرق ، ولايضاف سكر له .
Source: TheIndianSpot