حصى الكلى هى من المواد الصلبة والتي تتجمع في مجرى البول . وعادة تتشكل الحصوات في الكلى ، وفد تمر حصوة صغيرة من خلال البول دون التسبب في أعراض ، ولكن إذا كان حجم الحصوة مايزيد عن 5 ملم ، يمكن أن يسبب إنسداد الحالب وحدوث ألم شديد في أسفل الظهر والبطن .
والسؤال كيف يمكن طرد الحصوات من الكلى ، وماهى أهم الطرق التي يجب إتباعها للحفاظ على سلامة الكلى ؟
أولاً معظم الحصوات نتيجة عده عوامل مثل العوامل البيئية ، إرتفاع مستويات الكالسيوم في البول ، والسمنة ، وفرط نشاط الغدة الدرقية ، وبعض الأدوية ، والنقرس ، وبعض الأطعمة . ويتم تشكيل الحصوات في الكلى عندما يزيد تركيز المعادن في البول .
ومن أهم أسباب تكون الحصوات هو زيادة تناول الأطعمة التي تحتوي على الأملاح أو قلة شرب الماء ، ولذلك يجب تناول كمية من الماء حتى يتم إخراج مايقرب من 2 لتر من البول يومياً ، وحتى يصبح لون شفافاً مثل الماء .
وأكثر أملاح حصوات الكلى التي تحتوي على الأوكسالات ، وأهم الأطعمة مثل الفراولة ، المانجو والطماطم والمشمش . أما أملاح اليورك هى بالتحديد في البروتينات الحيوانية والنباتية . وبالتالي يجب الإعتدال في تناول هذه الأطعمة .
وقد يعتقد البعض أن الحمضيات ضارة لمرضى الحصوات ، ولكن لا ضرر منها ، بالإضافة إلى الثوم والباذنجان والكرفس .
ومن أجل الحفاظ على سلامة الكلية والمساعدة في إخراج الحصوات ينصح بعمل الآتي :
– عصير الليمون : ينظف الكلى ويزيل الحصى ، والكثير من الدراسات أكدت على أن عصير الليمون فعال في منع عودة حصى الكلى .
– البقدونس : من النباتات المدرة للبول والذي يمنع من تكون الحصوات . وعده دراسات اشارت أن عمل شاي البقدونس ويشرب مرتين في اليوم له تأثير فعال وجيد . ولكن يجب عدم إستخدام شاي البقدونس للمرأة الحامل .
– الحلبة : تساعد أيضاً على تفتيت حصى الكلى . وشرب 2 كوب في اليوم من بذور الحلبة لمده أسبوعين تقريباً .
– شرب الماء : الذي يعاني من حصى الكلى ينصح عادة شرب 2 لتر من الماء يومياً على الأقل .
– الأقلال من الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم : منتجات الألبان ، والسلمون ، والملفوف ، والتين المجفف ، والبامية ، اللفت ، والحمص ، تلك الأطعمة تزيد من حصوات الكلى . أيضاً تجنب الأطعمة التي تحتوي على الأوكسالات مثل السبانخ ، الشاي ، والشوكولاتة ، والفول السوداني .
– الأقلال من تناول البروتينات : أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون اللحوم بشكل كبير هم أكثر عرضه لحدوث حصوات الكلى .
المصدر : جريدة الرياض