19 الم جسدي سببها مرض نفسي

الالام الجسدية ترتبط ارتباطا وثيقا بالالم النفسية والعاطفية، فعندما يشعر الإنسان بألمٍ جسدي يجب ان يفكر في دواخله النفسية.

تقول الدكتورة سوزان بابل، وهي طبيبة نفسسية مختصة في الاكتئاب الناجم عن الصدمات النفسية ”إن الدراسات أظهرت أن الألم المزمن يمكن أن يكون سببه إصابة جسدية، ولكن أيضا سببه التوتر والمشاكل العاطفية والانفعالية،فالضغط النفسي يمكن أن يؤدي إلى آلام في المعدة، ومتلازمة القولون العصبي، والصداع، وقد يؤدي إلى التذمرات الجسدية الأخرى، وإلى الألم المزمن”.

وترى الدكتورة أن هناك سبباً منطقياً لذلك  فقد أظهرت الدراسات أن معظم الناس كلما كانوا قلقين ومتوترين كلما ازدادت عضلاتهم توتراً وتقلصاً، مما يتسبب مع مرور الوقت في هشاشة الجسد وعدم كفاءة العضلات في مجملها”.

ولذلك “في كثير من الأحيان الألم الجسدي يحذر الشخص من أنه لا يزال هناك عمل يجب القيام به عاطفياً، وأنه يمكن أيضا أن يتعلق الأمر بعلامة عن صدمة نفسية لم تعالج على مستوى الجهاز العصبي”.

وأورد موقع “ماي هيلثي جايد لايف” قائمة بـ10 ألما سببهم مشاكل نفسيه:

الآلام في رأسك، مثل الصداع، والصداع النصفي، يمكن أن يكون سببها الاجهاد اليومي، تأكد من أنك دائما تأخذ وقتا كافياً للاسترخاء، وحاول أن تمارس نشاطا لطيفاً للتخفيف من حدة التوتر.

آلام الرقبة يمكن أن تشير إلى أن لديك صعوبة في مسامحة الآخرين، أو أنك تجد عناء في مسامحة نفسك. فإذا كنت تشعر بألم في عنقك فكر في الأشياء التي تحبها في نفسك وعند الآخرين، حاول أن تبادر بخطوة نحو التسامح.

 الألم في الكتفين يمكن أن يشير إلى أنك تحمل عبأً انفعالياً حقيقياً. المثل يقول “فلان يحمل هموم الدنيا على كتفيه”، ويعني هذا أن الشخص يحمل عبأً نفسيا ثقيلا، وكأنه يحمله على كتفيه، حاول حل مشكلتك من خلال استراتيجيات استباقية، وشارك أشخاصا آخرين في حياتك هذا العبء.

إذا كان لديك ألم في أعلى الظهر، فأنت على الأرجح تعاني من نقص في الدعم العاطفي، لعلك تشعر أنك محروم من الحب الحقيقي، أو أنك “تحجز”حبك، إذا كنت عازباً قد يكون الوقت قد حان للبحث عن شخص ما.

آلام أسفل الظهر يمكن أن تشير إلى أنك مهموم كثيراً بالمال، أو أنك بحاجة إلى الدعم العاطفي. قد يكون الوقت قد حان لطلب رفع الأجر، أو النظر في مخطط مالي لمساعدتك على تحسين إدارة وضعك المالي، فلا تخش التواصل مع الآخرين للحصول على الدعم.

الألم في المرفقين ناتج عن مقاومتك للتغيرات في حياتك، إذا كانت ذراعاك صلبتين يمكن أن يعني هذا أنك متصلب جداً في حياتك،وقد يكون الوقت حان للتفكير في تقديم تنازلات وجعل الأمور تتحرك، أو على الأقل، أن تساير الأمور.

بواسطة يديك تقيم الاتصال والعلاقات الاجتماعية مع الآخرين، إذا كنت تشعر بألم في يدك، فإنه قد يعني أنك لا تذهب بعيداً بما فيه الكفاية، حاول أن تكوّن صداقات جديدة، تناول الغداء مع شريكك، حاول أن تبني علاقات جديدة.

إذا كنت خائفا من التحرك، فإن هذا الخوف يمكن أن يتجسد عن طريق الألم في الوركين.  ألم الورك يمكن أن يكون علامة على أنك تقاوم كثيرا التغيرات والانتقالات،وهذا يمكن أن يعبّر أيضا عن حذر في عملية صنع القرار،إذا كان لديك أفكار كبيرة، حان الوقت لاتخاذ قرار.

الآلام في الركبتين يمكن أن تكون لأسباب مختلفة، ولكن هذا قد يكون علامة على وجود “أنا” (إيجو) متضخمة،  لعلك تعتقد أنك رائع جداً، كن متواضعاً خصص بعض الوقت لأنشطة تطوعية، تذكر أنك بشر أنت لست سوى إنسان.

عادة ما تظهر الآلام في الساقين بسبب بعض التوتر الانفعالي ،الإجهاد يمكن أن يكون أيضا السبب الرئيسي، والغيرة أيضا يمكن أن تسبب ألمًا في الساقين.

الألم في الكاحلين يمكن أن يكون علامة على أنك تحرم نفسك من المتعة، وقد يشير هذا إلى أنه حان الوقت لأن تضع مزيدا من “البهارات” (التوابل) في حياتك العاطفية.

عندما تكون مكتئبا، قد يحدث أن تشعر ببعض الألم في القدمين، فالكثير من السلبية أيضا يمكن أن يسبب الألم في قدميك. ابحث عن أفراح صغيرة في الحياة، تبن حيوانا أليفا جديدا، أو جد هواية جديدة، ابحث عن لحظات من الارتياح والفرح.