يعتبر نزلات البرد من أحد الأمراض التي تصيب الكثير من الناس في الآوانة الأخيرة . وسبب هذا أن هناك عشرات من الفيروسات المختلفة التي يمكن أن تهاجم الجهاز التنفسي ، والأشخاص الذين يعانون من الإكتئاب أو نقص المناعة هم أكثر عرضه لنزلات البرد بأستمرار .
ومن الأسباب الشائعة لنزلاد البرد تشمل ، قلة النوم ، الضغط النفسي ، والسفر المستمر .
وهنا في هذا المقال طرق لعلاج نزلاد البرد وبالتحديد Runny Nose أو الرشح والزكام .
1- حساء العظام أو الدجاج : ذكرت سابقاً في عده مقالات أن حساء العظام يحتوي على الأحماض الأمينية والمعادن التي تدعم جهاز المناعة . وتناول حساء العظام أو شوربة الدجاج بالخضروات تساعد إلى حد كبير في سرعة الشفاء .
2- الماء الساخن والليمون والقرفة والعسل : هذا المشروب من أفضل المشروبات لعلاج الرشح والزكام وللبرد بشكل عام .
3- الجنزبيل : بدلاً من الشاي ، عمل مشروب الجنزبيل مع إضافة ملعقة عسل .
4- الثوم والبصل : من أقوى المضادات الحيوية الطبيعية وتساعد على تقوية جهاز المناعة .
الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء نزلات البرد :
تجنب السكر ، الحليب المبستر ، الوجبات السريعة ، المكرونة والخبز الأبيض ، عصائر فاكهة ( لأنها تحتوي على نسبة سكر )
وفي النهاية – الذهاب إلى الفراش في وقت مبكر ولا يقل عدد ساعات النوم عن 9 ساعات ، ولسرعة الشفاء تناول مكملات غذائية تحتوي على الزنك وفيتامين C & D .