من العادات المتبعة والأكثر شيوعا هو شرب عصير الليمون، وهو شيء لا يتضمن كل الفوائد الصحية لليمون، يتكون الليمون من العديد من العناصر الغذائية فائقة موجودة في اللب، والتي لا تظهر عندما نشرب عصير الليمون، ولكن هناك العديد من الفوائد الصحية من غليان الليمون في الماء، قد لا تصدق بأنه خلال 48 ساعة، يمكنه إزالة السموم، ويذوب الدهون، فغليان الليمون الكاملة، سوف تساعدك على الحصول على جميع العناصر الغذائية التي يحتويها الليمون في السائل الذي قمت بغليه، هذا الإكسير المدهش لديه العديد من الفوائد الصحية التي لا تعرفها، هذه الحمضيات غنية بالفيتامين C الذي يساعد على طرد السموم ومفيد للغاية للجسم، كما أنه يساعد في عملية الهضم ويجعل عملية التخلص من النفايات من الجسم أسهل، كما أنه خصب أيضا، بالكالسيوم والبوتاسيوم والألياف والبكتين وحمض الستريك، كما أنه يحتوي على بعض كميات من الحديد وفيتامين أ.
لذا، إذا كنت تتساءل كيف صنع الليمون المغلي بالماء، هنا وصفة سريعة سوف تساعدك
-
الوصفة:
6 حبات من الليمون، و600 مل من المياه.
-
إعداد الشراب:
قم بتقسيم الليمون إلى نصفين، ووضعها في وعاء يحتوي على 600 مل من الماء، ثم دع الماء يغلي لمدة 3 دقائق، واترك الوعاء ليبرد لمدة 10-15 دقيقة، وثم إزالة الليمون واللب من الماء، وبعد ذلك اشرب “ماء الليمون” بفنجان الشاي، وخزِّن ما تبقى من ماء الليمون في وعاء زجاجي.
والآن، لنستعرض بعض من الفوائد الصحية القصوى لاستهلاك مياه الليمون:
- يعزز الجهاز المناعي:
استهلاك مياه الليمون المغلي كل يوم يساعد على تعزيز الجهاز المناعي، لأنه مصدر ممتاز للفيتامين C.
- يحمي القولون:
إنه غني بألياف البكتين التي هي مفيدة جدا لصحة القولون، كما أنه أيضا عامل مضاد قوي للجراثيم.
- يحمي الجسم ضد العدوى:
يساعد على منع نمو وتكاثر البكتيريا المسببة للأمراض التي تسبب الالتهابات والأمراض.