يعتبر البيض من اهم الاكلات الغنية جدا بالبروتين و الملئ بالفيتامينات و الاملاح المعدنية , كما ان له فوائد عديدة اهمها تقليل الشعور بالجوع , و ازالة الارهاق , كما انه يمد الجسم بالطاقة اللازمة و يساعد في التخلص من الوزن الزائد و الحصول على جسم رشيق و سليم .
و اليوم نقدم لكي عزيزتي فكرة لافطار متنوع غني بالفيتامينات و تكلفته بسيطة و غير مكلفة و هو ساندويتش البيض بالمايونيز ..
* المكونات المطلوبة :
* خبز توست .
* مايونيز .
* بيض .
* سماق .
* زيت زيتون .
* ملح .
* فلفل اسود .
* الطريقة :
* يوضع الزيت في المقلاة , و يتبل البيض بالملح و الفلفل و يترك على نار هادئة حتى تمام النضج
* ضعي ملعقه من المايونيز فوق الخبز , ثم البيض و رشه سماق و غطيه مره اخرى بالتوست .
* يقدم ساخنا و تقدم معه شرائح من الطماطم المقطعة , و عصير فريش طازج .
طريقة عمل البيض بالجبنة الشيدر على طريقة الشيفات المحترفين
https://www.youtube.com/watch?v=xcFCG-5D9f0
طريقة عمل البيض الاومليت
https://www.youtube.com/watch?v=VrDZZfXrnoE
اسهل طريقة لعمل قرص البيض بالبطاطس
https://www.youtube.com/watch?v=HqARDlfpHXc