قد يسبب قصر القامة إحراجاً و قلقاً بالنسبة للكثير من قصار القامة، و لعلاج مشكلة قصر القامة يلجأ البعض إلى استعمال الهرمونات الصناعية عن طريق الحقن، و قد يضطر البعض أيضاً إلى اللجوء لتناول الحبوب التي تزيد من الطول و لكن لها أضرار جانبية عديدة و تؤدي إلى حدوث خلل هرموني يعرض الجسم للكثير من الأمراض.
و قد يظن البعض أنه لا يمكن زيادة الطول بعد سن 21 عام، إلاَ أن الأطباء أثبتوا من خلال تجارب أنه من الممكن زيادة الطول بعد 21 عام و بطرق طبيعية من خلال تناول بعض الأطعمة إلى جانب التمارين الرياضية لزيادة الطول.
اهم الاطعمة التى تساعد فى زيادة طول القامة:
- السمك و حليب الصويا:
يعتبر السمك من أكثر الأغذية الغنية بفيتامين D الذي يحفز امتصاص الجسم للكالسيوم مما يعمل على نمو العظام، و كذلك الحليب الغني بالكالسيوم.
- الشوفان و الفول السوداني:
تعتبر هذه الأطعمة غنية جداً بالبروتين، و تعمل على إصلاح الأنسجة المصابة في الجسم، و تساعد على إنتاج أنسجة جديدة، و تعتبر الأحماض الأمينية الموجودة في البروتين مفيدة جداً لنمو الجسم.
- السبانخ والشمندر:
يعتبر السبانخ و الشمندر من الأغذية الغنية من فيتامين A و تساعد على امتصاص الكالسيوم و تقوية العظام، و أيضاً الأطعمة التالية غنية بقيتامين A: “الشمتدر، الجزر، الكنتالوب، الباباي، الدراق، الطماطم، البرقوق”.
- التين والبيض.
- الموز والعنب.
- إضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية.
الحمد لله ان وزير التربيه هيقدم استقالته ونتمنى ان ياتى وزير تربيه وتعليم يشعر بالارض الواقع وليس قادما من كوكب اخر
لا