اصبحنا الان نعرف كيف ان للاطعمة دور هام في حياة الانسان المزاجية , فهناك اطعمة تساعد على الاسترخاء , و اخرى تعطيك الاحساس بالنشاط و مزيد من الحركة , هناك اطعمة تساعد على زيادة التركيز و الانتباه و ينصح دائما بتناولها في ايام الامتحانات , و هناك اطعمة تعطيك الاحساس بالسعادة و الفرحة .
و اليوم من خلال مصر فايف نتناول الاغذية التي تعطي و تزيد من الاحساس بالسعادة بالتفصيل , فهيا بنا لنشاهد معا هذه الاغذية :
* أولا : شرائح الديك الرومي :
———
و التي تساعد بشكل كبير على افراز الهرمون المسئول عن السعادة , كما انه يعطي احساسا بالاسترخاء و الشعور بالراحة .
* ثانيا : الخضراوات :
——
و تحديدا السبانخ بالاضافة الي الفاصوليا الحمراء , حيث ان تناول كلا منهما يقلل الشعور بالقلق و احساس التوتر , كما انه يزيد من الراحة النفسية و احساس السعادة .
* ثالثا : الفاكهة :
—–
و خاصة الموز و البطاطا , حيث انهما مصدران مهما جدا لافراز هرمون السعادة و الاسترخاء .
* رابعا : الشيكولاته :
——-
و هي تعد اكبر مصدر يمد الانسان بشعور النشاط و مزيد من الحيوية كما انها تساهم بشكل كبير في تحسين النفسية .
* خامسا : المكسرات :
——
و خاصة عين الجمل و هي ملئ بالاوميجا3 و التي تعمل علي تحسين حاله الانسان المزاجية و اعطاء احساس السعادة .
و الان ماذا قررت ان تتناول من هذه الاطعمه كي تشعر بالسعادة و الاسترخاء لتقضي عيدا سعيدا مميزا ان شاء الله …؟..