قومي باتباع الخطوات التالية بالكامل حتى تستطيعين خسارة دهون جسمك الزائدة وأنت في كامل صحتك في الوقت نفسه.
- احرصي عل تناول الخضروات والفواكه الطازجة.
- ابتعدي عن تناول المأكولات المضاف إليها مواد حافظة مثل منتجات اللحوم، أو الحلويات المصنعة.
- عندما تقومي بقلي الطعام استخدمي الزيت مرة واحدة فقط وإذا تغير لونه الأصلي عليك بالتخلص منه فورا.
- عند طهي الطعام لا تقومي بطهيه بشكل زائد عن الحد حتى لا يفقد عناصره الغذائية.
- بعد انتهائك من تناول وجبتك لا تقومي بشرب الشاي مباشرة لأنه يقوم بتقليل قدرة الجسم على امتصاص عنصر الحديد مما يؤذي إلى الإصابة بفقر الدم.
- ابتعدي عن تناول الأطعمة التي تحتوي على الكوليسترول بكثرة، فالجسم يحتاج إلى 300 مليغرام فقط من الكوليسترول يوميا.
- قللي من تناول الحلويات والمعجنات الشرقية لأنها تقوم بزيادة السعرات الحرارية في الجسم مما يساهم في الإصابة بزيادة الوزن.
- إذا قمت بتعبئة الأغذية فلا تقومي بذلك في العبوات المصنوعة من البلاستيك وخاصة إذا كانت الأطعمة دهنية.
- قللي من إضافة الملح في الطعام لأن كثرثه تؤذي إلى إفقاد الطعام العناصر الغذائية التي يحتوي عليها.
حلو بس مضمون¿