التغلب على العطش في نهار رمضان

مع الأيام الأولى من رمضان يعاني أغلب الناس من العطش طيلة اليوم نظرا لإرتفاع درجة الحرارة، فكيف تتجنبين الشعور بالعطش في رمضان ؟

إليك هذه الوجبات التي ستساعدك على التخلص من جفاف الحلق وتقلل من الشعور بالعطش نقدمها لك على موقع مصر فايف.

النصائح

تناولي الزبادي والبقدونس الأخضر وطبق السلاطة الخضراء في وجبة السحور يقي من الشعور بالعطش ويخفف من جفاف الحلق.

إحرصي على تناول كوب من الليمون بالنعناع، العرقسوس، التمر الهندي، الكركدية، الزنجبيل بعسل النحل، مغلى الشمر.

لتجنب جفاف الحلق إستخدمي عصير الليمون في مضمضة الفم يوميا مع غسيل الأسنان بانتظام.

تجنبي تناول السكريات في السحور لأنها تساعد على نمو البكتيريا التي تزيد من جفاف الحلق.

إمضغي قطعة علكة خالية من السكر أو تناولي قطعة شوكولاتة صغيرة حتى تحفز إفراز اللعاب بالفم لفترات طويلة لاحقة.

تجنبي تناول المخللات والجبن المالحة في السحور ولا تسرفي في الطعام الدسم وابتعدي عن الوجبات السريعة، فجميعها تسبب جفاف الحلق وتزيد من الشعور بالعطش.

الأكثر قراءة

ملعقة رمضانية تفقدك 10 كيلو
حرق دهون البطن بسرعة بهذه الطريقة
تخلصي من دهون البطن والكرش بالقرفة
إكتشاف جديد لإذابة الدهون بقشور الحامض
ارشادات ونصائح هامة للتخلص من الدهون نهائيا