يتكون هذا العشاء أساسا من بذور الكتان المفيدة في فقدان الوزن وإذابة الدهون وحرقها كما أنها تساعد على خفض الكولسترول في الدم، وهي مفيده للبشره و الشعر وتقي بنسبة عالية من مرض السرطان الخبيث حسب ما أكدته الدراسات.
المكونات
- كوب زبادي طبيعي .
- ملعقة صغيرة بذور الكتان.
- ملعقة صغيرة قرفة.
- قطرات ليمون
طريقة التحضير
في إناء زجاجي نضع كل المكونات ونمزجهم جيدا حتى تتجانس، وتعتبر هذه المكونات عشاء كامل قائم بذاته ويمكنك تناوله كعشاء واحرصي على أن يكون وقت تناوله قبل أربع ساعات من النوم.
الأكثر قراءة
وصفة لتخفيف الوزن – سمك السلمون المبخر
حمية العنب لتخفيف الوزن نصف كيلوغرام يوميا
رجيم فعال يخلصك من 5 كيلو في أسبوع