يعاني الكثيرين من مشكلة الشخير أثناء النوم مما يسبب اضطرابات شديدة في التنفس، ولكن يمكن القضاء علي مشكلة الشخير بسهولة عن طريق تناول بعض من المواد الطبيعية والتي أثبتت فاعليتها بشكل كبير في القضاء علي هذا الأمر الشائع .
الكركم
يتم تناول الكركم باستمرار داخل الثلاث وجبات اليومية، كما أنه يتم إضافة ملعقة صغيرة من الكركم الى كوب من الحليب قبل الذهاب الي النوم بنصف ساعه ويعتبر الكركم من المضادات الحيوية الطبيعية لاحتوائه علي نسبة كبيرة من المواد الطبيعية المضادة للأكسدة وبالتالي فهو من المواد الفعالة في تنقية الجسد من السموم .
الحبهان
يتم إضافة نصف ملعقة صغيرة من الحبهان المطحون الى كوب من الماء الدافئ، ويقلب جيدا ويكرر هذا الأمر يوميا قبل الذهاب الي النوم بنصف ساعه، مما يساعد علي النوم بشكل هادئ ومريح وعلي التنفس بسهولة .
زيت الزيتون وعسل النحل
يتم مزج ملعقة صغيرة من زيت الزيتون مع ملعقة صغيرة من عسل النحل، ويتم تناولهم يوميا قبل الذهاب الى النوم، ويعد زيت الزيتون من مضادات الالتهابات الطبيعية، مما يعد فعالا للغاية في علاج الشخير الذي يكون في الأصل ناتجا عن التهابات في الممرات التنفسية .