تجنب هذه العادات السيئة بعد تناول الأكل

يقوم الكثيرون باتباع بعض العادات السيئة بعد تناول بعض الوجبات أو بالأخص الوجبة الرئيسية، الأمر الذي يؤثر بالسلب على صحة الإنسان ويدمرها، ويؤثر على بعض خلايا الجسم ويؤدى إلي إصابة الجسم بالأمراض.

سنقوم بعرض بعض العادات التي يجب عليك أن تتجنبها، وفقا لآراء أخصائيون التغذية.

1- يجب عدم تناول الفواكه بعد الأكل مباشرة لأنه يؤثر على المعدة ويؤدى إلي انتفاخ الأمعاء، انتظر حتى يمر ثلاث ساعات على تناولك  وجبتك الرئيسية.

2-تجنب عدم تناول الشاي بعد الأكل لأنه يؤدى إلي حدوث عسر هضم وأيضا يقلل من إمتصاص الجسم للحديد الموجود بالطعام.

3- يجب عدم التدخين بعد الأكل مباشرة لأنه يؤدى إلي الإصابة بالسرطان.

4- عدم الإستحمام بعد تناول الآكل مباشرة لأن الدم يقل حول الأمعاء أثناء الاستحمام وينتقل إلي الجسم وهذا يؤثر على صحة الإنسان.

5- عدم النوم بعد الأكل مباشرة ويجب الجلوس لمدة  لا تقل عن ساعتين من الوقت على الأكل بعد تناول الوجبة الرئيسية، لأن هذا يؤثر بشكل سلبى على امتصاص الطعام ويؤدى للإصابة بمشاكل فى المعدة كعسر الهضم.