اخسر 5 كيلو أسبوعيا بدون تكلفة أو مجهود

الوزن الزائد، مازالت مشكلة تقف مثل العقبة في حياة أغلب الأشخاص، ومازالت أسرة مصر فايف ترصد لكم طرق بسيطة وطبيعية تمكنكم من خسارة الوزن بطريقة مضمونة دون أي تأثير على الصحة، وكذلك بدون تعب أو مبالغ باهظة.

واليوم أحضرنا لكم رجيم يمكنك من خسارة 5 كيلو أسبوعيا وأنت في منزلك دون بذل مجهود، فقط اتبع هذا الريجيم وستلاحظ الفرق بنفسك، فهو قادر على إنقاص الوزن بصورة كبيرة.

والآن مع النظام الغذائي لهذا الرجيم:

• وجبة الإفطار:

1. ثمرتين فاكهة متنوعة ماعدا “التين، العنب، البلح، الموز، والمانجو”.
2. كوب عصير برتقال.
3. سوائل ”شاي، أو قهوة، أو صودا، ماء ليمون بدون سكر”.

• وجبة الغداء:

1. طبق سلطة خضراء.
2. 4 ملاعق خضار مسلوق.
3. ربع فرخة مسلوقة أو 2 سمكة مشوية أو علبة تونة ”بدون زيت”.

• وجبة العشاء:

1. زبادي بالخيار، أو 3 ملاعق فول بالليمون، أو بيضة مسلوقة، أو قطعة جبن قريش بالطماطم.
2. شريحة توست أو ربع رغيف بلدي.