البشرة النضرة والمتألقة، حلم تحلم بها كل الفتيات والسيدات، فالبشرة السليمة رمز للجمال، فنجد فتيات تنفقن أموالا هائلة للحصول على بشرة نضرة خالية من الحبوب أو البثور السوداء، وآخري تبحث بشرة بيضاء أو طرق لتفتيح لون البشرة، والبعض الآخر يصرف الكثير من الأموال علي عمليات التجميل.
ولكن لكي تحصلي على بشرة نضرة وجميله هناك نصائح يجب أن تتبعيها لتحصلي علي بشره جميلة على المدى الطويل، وهناك عادات سيئة يجب تجنبها، سنتاولها في السطور القادمة.
1- يجب غسل الوجه فور الاستيقاظ من النوم بالمستحضرات التي تناسب بشرتك.
2- الاهتمام بالنظافة الشخصية.
3- احرصي على تناول السمك باستمرار، فالسمك من الأكلات الصحية التي تساعد على نضارة البشرة.
4- قومي بعمل جلسة لتنظيف وجهك مرة أو مرتين أسبوعيا أو عمل جلسة بخار منزلي لبشرتك.
5- احرصي على تناول من 6 إلى 8 أكواب من الماء يوميا فالماء سر من أسرار الحفاظ على جمال البشرة.
6- استخدمي كريم للوقاية من الشمس فيساعد على الحفاظ على البشرة وحمايتها من التجاعيد .
7- إذا كنتي من أصحاب البشرة الدهنية فاحرصي على تنظيف بشرتك اكثر من مرة يوميا.
8- استخدمي منشفة ساخنه لتنظيف بشرتك من الحين لأخر.
9- تناولي الكثير من العصائر للفواكه الطازجة فهي غنية بالعناصر المفيدة للبشرة.
10- احرصي على استخدام كريمات ترطيب للبشرة.
11- تجنبي التعرض للشمس بقدر الإمكان.
12- تجنبي تناول الأملاح والمخللات لأنها تتسبب في انتفاخ العين.
13- خدي القسط الكافي لكن من النوم عن أن لا يقل عن 8 ساعات يوميا.
14- تجنبي السباحة في المسبح دون استخدام واقي من الكلور.
15- قومي بغسل وجهك قبل النوم لإزالة أثار المكياج.
16- لا تضعي المكياج على وجهك لفترات طويلة فالوجه يحتاج إلى التنفس.
17- عدم الأفراط في استخدام الكحوليات فلها تأثير سلبي على الوجه.
18- تجنبي التدخين لأنه يضر بنضارة البشرة.
19- تجنبي تناول الكافيين لأنه يسبب جفاف البشرة.
20 – تجنبي غسل وجهك بماء الصنبور وحاولى غسيله بمياة معدنية .