هناك الكثير من السيدات والرجال والأطفال يعانون من السمنة والوزن الزائدة، ويحلمون بالوصول إلى جسم مثالي وقوام ممشوق، من يدفعهم للجوء إلى العقاقير الطبية وصالات الألعاب الرياضية والحمية الغذائية، ولكن اليوم سنقدم لكم قائمة بأطعمة ومشروبات تقضي على الوزن الزائد تماما.
طرق للتخسيس
فنحن نقدم لكم طرق بسيطة جدا لحرق الدهون الزائدة بالجسم وكذلك الحد من الشهية للوصول إلى جسم متناسق في أقل وقت وبدون تعب:
- المكسرات: فهي تعمل على أن تخلصك من الدهون الموجودة بالجسم، وخاصة الفول السوداني.
- القهوة: تحتوي على الكافيين الذي يقوم يحرق الدهون بشكل فعال.
- البطاطس المسلوقة والأسماك واللحوم منزوعة الدهون: حيث أن لها القدرة على أن تشعرك بالشبع.
- زيت جوز الهند: حيث أنه يحرق الكثير من السعرات الحرارية، ويقلل محيط الخصر في حالة تناول 30 مللي منه بشكل يومي.
- خل التفاح: حيث أن يحد من الشهية بطريقة فعالة، ويساهم في التخلص من الوزن الزائد.
- الشاي الأخضر: فهو يحرق الدهون بشكل سريع جدا، نظرا لأنه يحتوي على مادتى “كافيين” و”EGCG” .
- الشطة: فهي قادرة على حرق الدهون نظرا لاحتوائها على مادة الكابسايسين.
- المياه: عليك بتناول المياه قبل الأكل لشعر بعدم الجوع، وهو ما يخلصك من وزنك بشكل ملحوظ.
- الجريب فروت: حيث أثبتت الدراسات أن له قدرة كبيرة على التخلص من الوزن الزائد.
جميل جربو انتو الحل مفعولوا كويس
نشوف اي المفعول بتاعه مشي