النحافة، مشكلة يعانى منها الكثير من الأشخاص، وتلعب فيها الهرمونات دورا كبيرا، وتمثل النحافة الزائدة لدى الكثيرين هاجسا كبيرا، وتحل معظم حالات النحافة بأتباع نظام غذائي معين ذات سعرات حرارية عالية، يساعد على أكتساب الوزن الزائد لأصحاب النحافة المفرطة.
واليوم نتطرق معكم على موقع مصر فايف، لعدة حلول تؤدى إلى زيادة الوزن بشكل كبير وعلاج النحافة،فأتباعها بشكل منتظم يؤدى إلى زيادة الوزن بشكل كبير لكن إذا لم تجدي نتيجة ننصحك بمراجعة الطبيب إذ أن كل جسم يختلف عن الآخر إذ أن بعض الأجسام تكتسب الوزن بسهولة والبعض الآخر يجد صعوبة في زيادة الوزن أو نقصانه، ومن أهم الحلول الذي ننصحكم بها لعلاج النحافة، هي:
علاج النحافة
-تناول العسل الأسود بشكل كبير وباستمرار؛ لأن العسل الأسود يحتوى على نسبة عالية من الحديد الذي يؤدى إلى علاج الأنيميا، ولغناه بالسعرات الحرارية المرتفعة جدا، كما يحتوى العسل على فيتامين ب المركب الذي يساعد على فتح الشهية بشكل كبير.
-تناول الخميرة باللبن، عدة مرات، لعلاج النحافة.
-تناول الحلبة المحوجة، بكثرة.
-تناول كوب من عصير جوز الهند باللبن.
-تناول طبق من الخشاف به ” المشمش المجفف والقراصيا والتين المجفف والزبيب”؛ لغناه بالسعرات الحرارية العالية.
-تناول المشروبات الغازية.
-تناول عصائر الفاكهة المحلاة المختلفة الأنواع.
–اكل الجاتو والشيكولاتات.
-تناول الأرز اقل حاجه 8 ملاعق في الوجبة.
-تناول العسل الجبلى + غذاء الملكات + حبوب اللقاح.
– مشروب لعلاج النحافة “حلبة حصى+ 1/4كوب لبن+ 3بلحات أوعجوة+ ملعقة عسل نحل“.
-اكل البلح أو العجوة بكميات كبيرة.
–وصفة طبيعية لعلاج النحافة ” حلبة+ شمر+ ينسون) ملعقة لكل نوع مثل الشاى الكشرى وهو لذيذ الطعم سريع المفعول”.
-تناول التين- التفاح- العنب- الرمان- الكمثرى- البلح- الأناناس- وماء الشعير.
–مشروب لعلاج النحافة” مكون من 5حبات زبيب+3بلح+1ملعقة حلبةحصى +2كوب ماء، يغلى لمدة خمس دقائق، وبعد أن يبرد قليلا يحلى بملعقة عسل نحل”، هذا المشروب يوميا قبل النوم يعالج الأنيميا فى أسبوع واحد ويزيد من نشاط نخاع العظام .
-تناول المكسرات بجميع أنواعها بكثرة.
–وصفة لتسمين الوجه: أكل الزبيب وشرب عصير الكيوى.
–الإكثار من الأكل بين الوجبات.
-استخدام التناول بكثرة مثل الكون والفلفل الاسود والحبهان.
محدث
-أحرص على تناول الألبان بكثرة بين الوجبات خصوصآ الألبان قليلة الدسم.
-تناول الجبنة المودزريلا أو الجبن السويسرى بكثرة.
-الأكثار من أستخدام زيت الزيتون وزيت عباد الشمس وزيت الكانولا وزيت الكتان “الزيوت النباتية”.
-تناول الفول بكثرة، لأنه يزيد من الوزن بشكل كبير .
–يشرب بعد كل وجبه، العنبر الازرق مع اللبن.
–كوب بعد كل وجبه، من التمر بالحليب.
–ذكر عن السيده عائشه رضى الله عنها انها قالت ثمنتنى امى بكل شىء فلم اثمن فااطعمتنى التمر والخيار فثمنت ، فعليكم بتناول الخيار مع البطيخ من اهم ما يساعد على زياده الوزن بسرعه.
-تناول اللوز والتمر والعسل بكثرة.
-لزيادة نسبة الدهون، ينصح بتناول الأغذية الغنية بالبروتينات.
– تناول الوجبات السريعة ، لأحتوائها على سعرات عالية.
-لاتشرب المياه أثناء تناول الطعام، حتى لاتشعر بالشبع.
-لبناء العضلات، عليك بممارسة الرياضة، لأنها تجعل الزيادة في بناء العضلات بدلاً من تراكم الدهون .
-أكثر من تناول الفواكه الغنية بالسكريات.
-عدم التحرك بصورة مبالغ فيها، حتى لا يتم حرق الدهون الذى يكتسبها الجسم.
-الأكثار من تناول المايونيز و الدريسنج.
-الأبتعاد عن الخضروات المليئة بالماء مثل الخيار و الكوسة.
-تناول كوب من عصير الليمون فى الصباح، يساعد على امتصاص الطعام بشكل أفضل، وبالتالى تناول كمية أكبر من الطعام خلال اليوم.
شكرا جزيلا