كل عام و انتم بخير و اعاد الله عليكم و علينا شهر رمضان بالبركة و السعادة، تعتبر مشكلة العطش من اكثر المشاكل التي تواجه الصائمين دائما و خاصة ان رمضان هذا العام في فصل الصيف شديد الحرارة.
الكل يبحث عن طرق سهلة للتغلب على الشعور بالعطش خلال فترة النهار و اليوم سنقدم لكم طرق سهلة جدا، كل ما عليكم هو اتباع تلك النقاط و قولوا للعطش وداعا من الان.
- قلل من استخدام التوابل في الطعام لانها تشعرك بالعطش الشديد.
- امتنع عن الاطعمة التي تحتوي على الملح كالبسكويت و الشيبسي و المخلالات و غيرها.
- تناول الخضروات و الفاكهة كثيرا لانها تمنع العطش.
- قلل من تناول الشاي و القهوة لاحتوائهما على الكافين الذي يطرد الماء من الجسم.
- شرب الماء على دفعات عن طريق شرب كوب من المياه كل نصف ساعة بعد الإفطار حتى الساعة الثانية عشر ومن بعدها شرب كوب من المياه قبل السحور ونصف كوب بعد الإنتهاء من السحور.
- تناول السلطة يوميا لاحتوائها على الخضروات التي ترطب الجسم و تمنع العطش.