ارتفاع ضغط الدم من أكثر المشاكل الصحية شيوعًا في العالم، وهو يُعرَّف بأنه حالة تُصيب الشرايين عندما يكون الضغط فيها مرتفعًا جدًا، ويلعب النظام الغذائي دور أساسي في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم، حيث هناك بعض المشروبات التي تساعد على خفض ضغط الدم بشكل طبيعي، وفي هذا المقال نستعرض بعض المشروبات التي يوصي بها الخبراء التي تقلل من ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، كالتالي:
9 مشروبات طبيعية تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع
الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مركبات الفلافونويد ومضادات الأكسدة التي تسمى الكاتيكين، التي قد تساعد في خفض ضغط الدم.
عصير البنجر: يحتوي عصير البنجر على مركبات النترات التي يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم.
عصير البرتقال: يحتوي عصير البرتقال على البوتاسيوم الذي يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم.
شاي الزنجبيل: يساعد تناول شاي الزنجبيل على خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
عصير الطماطم: يحتوي على النترات التي تساهم في تحسين صحة القلب وخفض ضغط الدم.
أقرأ أيضا: –
- كيف يساعد القرنفل في تحسين صحة شعرك ومظهره؟ تعرفي على فوائده وأضراره للشعر
- الأفوكادو غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة ولكن هناك من يجب أن يتجنبها
- الجوافة مصدر غني للفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.. لكن احذر من تناولها بزيادة
- الشاي المشروب الأشهر حول العالم.. ماهي فوائد تناوله يوميًا وما هي أضراره الجانبية
- “الزعفران” فوائد صحية ذهبية من مضادات الأكسدة إلى تحسين الصحة العقلية
- القرنفل يعزز المناعة ومسكن للألم ومضاد للبكتريا.. فوائد مذهلة لتناول القرنفل
- اليانسون نبات سحري.. تعرف على أهم فوائد اليانسون الصحية ومحاذيره
الكركديه: يحتوي على مواد كيميائية نباتية تساهم في خفض ضغط الدم، ويعد من أشهر المشروبات لخفض ضغط الدم، حيث يحتوي على مركبات تسمى الأنثوسيانين والفلافونويد، التي ثبت أنها تقلل من ارتفاع ضغط الدم.
عصير الرمان: يقلل من تركز بروتين أنجيوتنسين الثاني ويخفض ضغط الدم، فهو غني بمضادات الأكسدة والبوليفينول، التي تعمل كمخفف للدم.
الحلبة: تساعد على السيطرة على ارتفاع ضغط الدم، فهي غنية بالألياف، ويوصى الخبراء بتناولها صباحًا على معدة فارغة لمزيد من الفائدة لمرضى ارتفاع ضغط الدم.