يُعد العناب من أشهر أنواع الفواكه التي تمتاز بمذاقها المميز وفوائدها المتعددة، حيث يحتوي العناب على العديد من المعادن والفيتامينات الهامة لصحة وسلامة الجسم والبشرة، كما أن سعراته الحرارية منخفضة ويتاح تناوله أثناء اتباع الحمية الغذائية، وسوف نتعرف أكثر على فوائد العناب للجسم من خلال مقالنا اليوم.
فوائد العناب للجسم
- فاكهة العناب من الفواكه المشهورة في بلاد الصين وتسمى بالتمر الصيني، ويمتاز بقدرته الفائقة على تحمل درجات الحرارة، كما يعرف بفوائده الغذائية المتعددة مثل:
- يحتوي العناب على كمية كبيرة من عنصر الكالسيوم، لذلك فهو يقوي العظام والأسنان ويقي من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
- يعمل على تنظيم الدورة الدموية في الجسم، ويعالج حالات فقر الدم، وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من الحديد.
- يحتوي العناب على العديد من الفيتامينات الهامة مثل فيتامين ج وفيتامين أ واللذان يعملان على تقوية المناعة ويقللان من الإصابة بنزلات البرد.
- يساعد في إنتاج كريات الدم البيضاء والتي تقوم بدورها في محاربة الفيروسات في الجسم.
- يساعد العناب في خسارة الوزن الزائد، وذلك لأن سعراته الحرارية منخفضة، لذلك ينصح أطباء التغذية بتناول العناب أثناء اتباع الحمية الغذائية.
- تناول العناب يساعد في التخفيف من القلق والتوتر ويهدئ الأعصاب.
- يحتوي العناب على مضادات للأكسدة والتي تقوم بدورها في علاج بعض الأمراض مثل أمراض القلب والشرايين، وأمراض الكبد.
- يعالج الإمساك ويحسّن من عملية هضم الطعام، وذلك نظرًا لاحتوائه على العديد من الألياف الغذائية.
تعرفنا على فوائد العناب للجسم وهو أحد الفواكه التي تحتوي على قيمة غذائية عالية، ولكن يجب الحرص على عدم تناول كمية كبيرة من العناب، وذلك لأنه يقلل مستوى السكر في الدم، لذلك يجب مراقبة نسبة السكر أثناء تناول العناب.