يتسائل الجميع عن أهم فوائد العسل والليمون قبل النوم للجسم، حيث إن كلا منهم يحتوي على الكثير من الفيتامينات التي تفيد الصحة وتساعد على الشعور بالاسترخاء والنوم، كما أنه مشروب يساعد على تنشيط الدورة الدموية، ولهذا سوف نطلعكم خلال المقال على فوائده المتعددة للجسم وأفضل وقت لتناوله وطريقة التحضير بالإضافة إلى توضيح أضرار تناوله.
ما هي فوائد العسل والليمون قبل النوم؟
تناول العسل والليمون له مذاق طيب وفوائده الصحية كثيرة ومتعددة، كما بينا فوائد العسل مع الجينسنج قبل ذلك، ومن الفوائد ما يلي.
- يساعد في علاج والتئام الجروح بشكل سريع، وذلك بسبب احتوائه على مضاد للبكتيريا.
- يعالج التهابات وتقرحات الجلد.
- يحسن من صحة الجهاز المناعي، مما يجعل الأشخاص الذين يتناولون أقل عرضة للإصابة بالأمراض المختلفة.
- يساعد على النوم بصورة أفضل، لأنه يحتوي على كلا من مادة السيروتونين والميلاتونين وهما يساعدان على الاسترخاء والنوم بعمق.
- يحسن عملية الهضم ويقلل من حموضة المعدة، بسبب احتواء الليمون والعسل على خصائص مطهرة.
- تقليل نسبة الكوليسترول في الدم.
- يستخدم كعلاج لالتهابات الحلق.
- يمنع تكوين حصوات الكلى.
- مهدئ فعال للسعال.
- يساعد في حرق الدهون وإنقاص الوزن.
أضرار تناول العسل والليمون
يوجد أثار جانبية قد تحدث للأشخاص الذين يتناولون العسل والليمون بكثرة، وبخاصة المصابة بمرض السكري، وكما بينا فوائد العسل والليمون قبل النوم للصحة العامة، فمن أبرز الأضرار ما يلي.
- يتسبب في ارتفاع السكر في الدم.
- لا يفضل إعطائه للأطفال الذين يقل سنهم عن عاما، حتى لا يصابون بالتسمم الغذائي، بسبب احتواء العسل على نوع من البكتيريا لا يتم هضمها عند الرضع.
- قد يتسبب تناوله بصورة مفرطة في زيادة الوزن.
- يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.
- يفضل غسل الأسنان بعد تناوله بسبب احتوائه على العسل الذي قد يؤدي إلى تسوس الأسنان بسبب نسبة السكريات الموجودة به.
طريقة تحضير مشروب العسل والليمون
تحضير مشروب العسل والليمون سهل للغاية فكل ما عليك فعله هو وضع كوبان ماء فاتر في الخلاط ثم ضيفي إليهم ملعقتين من العسل، ثم قومي بإضافة ليمونة إلى الخلاط وامزجي الخليط جيداً، ثم تناولي كوب قبل الخلود إلى النوم للحصول على فوائد العسل والليمون قبل النوم التي ذكرناها سابقاً.