الخميرة بها عدة فيتامينات هامة للجسم مثل فيتامين ب 12 والمعادن الرئيسية التي يحتاج إليها الجسم مثل الزنك والمغنيسيوم والحديد، وفوائد شرب الخميرة قبل النوم ينصح به أطباء التغذية العلاجية، فهي تفيد الجسم كثيرًا، ويتم تحضير مشروب الخميرة من خلال أخذ ملعقة من الخميرة البيرة مع كوب من الماء وتقليبهم جيدًا وتناولها صباحًا على الريق، كما يمكن استبدال الماء بكوب من العصير المفضل لك.
فوائد شرب الخميرة قبل النوم
عند تناول الخميرة قبل النوم أو على الريق سوف يحصل الجسم على عدة فوائد تتمثل في الآتي:
- الخميرة تعد علاج مثالي وفعال للأشخاص ممن يعانون من الأنيميا، وذلك بفضل احتوائها على الحديد بنسبة كبيرة.
- تساعد الخميرة في التخلص من تساقط الشعر، فهي تقوي الشعر وتمنحه الحيوية واللمعان.
- من فوائد شرب الخميرة قبل النوم ضبط نسبة الكوليسترول في الدم، فهي تعمل على تقليل معدله بالدم.
- تعمل على تسكين الألم الذي يحدث بسبب التهاب الأعصاب.
- تعمل الخميرة على تهدئة الأعصاب وتقلل من الشعور بالقلق والتوتر.
- في حالة تناول الخميرة مع كوب من اللبن تساعد على النوم باسترخاء.
- تعمل على ضبط نسبة السكر في الدم، فهي تقلل من ارتفاعه وبالتالي فهي رائعة للأشخاص المصابين بمرض السكري.
- كما أنها تساعد على إنتاج الأنسولين من البنكرياس.
- للخميرة دور كبير في تقوية الجهاز المناعي للجسم.
قد يهمك: رغم رائحته.. فوائد ماء البصل على الريق الجمة للجسم والشعر والبشرة
فوائد شرب الخميرة للبشرة
تتساءل أغلب النساء عن فوائد شرب الخميرة قبل النوم للبشرة والجلد بوجه عام، وأبرز فوائد الخميرة للبشرة:
- تعزز من عملية تجديد الخلايا وبناء الجلد.
- تعمل على ترطيب البشرة وتقلل من ظهور حب الشباب، والتصبغات والبقع الداكنة به.
- تساعد الخميرة في علاج التجاعيد، وذلك بفضل احتوائها على فيتامين ب 1 وفيتامين ب 6 وكذلك فيتامين ب 3.
- كذلك من فوائد شرب الخميرة قبل النوم تخلص الجلد من أي مواد سامة اتساخات أو ملوثات بالجلد وذلك بفضل احتواء الخميرة على عنصر البوتاسيوم.
- الخميرة بها أحماض أمينية وفيتامينات ومعادن مختلفة ومضادات أكسدة وبالتالي فهي رائعة في محاربة تجاعيد الوجه وتعزيز عملية تجديد الخلايا.
- الخميرة تحفز عملية إنتاج مادة الكولاجين التي تضمن الشباب الدائم للبشرة.
- عند استخدام الخميرة كقناع للبشرة سوف تساعد الخميرة بفاعلية في فتح مسام الجلد والقضاء على الإكزيما بها.
ثبت الكثير من فوائد شرب الخميرة قبل النوم أو عند الاستيقاظ من النوم، كما تستخدم في عمل ماسكات للعناية بالبشرة.