فوائد السمسم للجسم.. مزايا مدهشة تعرفها لأول مرة

يعتبر السمسم من البذور التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات مثل فيتامين ه‍ وفيتامين ب، بالإضافة إلى عدد من المعادن كالحديد والزنك والنحاس، كما يضم نسبة من الأوميجا 3 وغيرها من العناصر الأخرى، وسنتحدث عن أهم فوائد السمسم للجسم من خلال مقالنا اليوم.

فوائد السمسم للجسم

يستخدم السمسم منذ القدم في علاج الكثير من الأمراض والوقاية منها، وذلك نظرًا لتعدد فوائده التي تتمثل فيما يلي:

• يعمل على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم، كما يعزز صحة القلب والأوعية الدموية والشرايين.
• يحفز جهاز الهضم نظرًا لاحتوائه على نسبة من الألياف.
• يخفض من مستوى ضغط الدم.
• يحافظ على صحة العظام لأنه يحتوي على الكالسيوم بنسبة كبيرة.
• يسهم في ضبط مستوى سكر الدم.
• يعزز السمسم عمل الغدة الدرقية.

• يساعد على ضبط مستوى الهرمونات لدى المرأة وخاصةً بعد فترة الطمث.
• يعزز جهاز المناعة مما يجعل الجسم أكثر قدرة على مقاومة الأمراض.
• التخفيف من ضربات القلب نتيجة القيام بمجهود بدني زائد.
• يؤدي الاستخدام المنتظم للسمسم إلى علاج الإمساك المزمن.
• يُحسِّن من الخصوبة لدى الرجال.
• يساعد على زيادة وزن الجسم عند تناوله بانتظام.
• يخفف من الألم الناتج عن قرحة المعدة ويقي من الإصابة بها.
• يسهم في علاج حالات الربو ويقلل من خطر الإصابة به.

طريقة استخدام السمسم للتسمين

يمكن اتباع هذه الطريقة بشكل يومي للحصول على نتيجة مُرضية، ويمكن تطبيقها كالآتي:

المكونات

• كأس من السمسم.
• 3 كؤوس ماء.
• رشة من الفانيليا.
• نصف ملعقة كبيرة شراب القيقب.
• القليل من ملح البحر.

طريقة التحضير

1. في البداية ننقع بذور السمسم في الماء لمدة لا تقل ساعتين، ثم نقوم بتصفيتها وغسلها جيدًا.
2. نحضر الخلاط الكهربائي ونضع به السمسم والماء ونخلطهما معًا بشكل جيد حتى نحصل على مزيج شبه سائل.
3. نقوم بتصفية المزيج ووضعه مرة أخرى في الخلاط، ثم نضيف شراب القيقب والفانيليا والملح ونستمر في الخلط.
4. ثم نسكبه في علبة محكمة الغلق ونحفظه في الثلاجة لحين الاستخدام.

في نهاية هذا المقال نكون قد تحدثنا عن فوائد السمسم للجسم والتي تظهر من خلال تناوله بصورة منتظمة، بالإضافة إلى ذِكر طريقة فعالة لاستخدام السمسم في زيادة الوزن، ولكن يجب العلم بأن زيادة وزن الجسم تحتاج إلى صبر لظهور النتائج.