في هذه المقالة سوف نعرض 5 أطعمة للحصول على بشرة نقية، فإن مقولة “أنت ما تأكله”، لا تنطبق فقط على صحة أجسامنا، وكذلك تعتمد صحة بشرتنا أيضًا على ما نأكله، فأنت لا شك تتذكر جدتك عندما طلبت منك الابتعاد عن الأطعمة الدهنية عندما كنت تعاني من حب الشباب الشديد في سنوات المراهقة، أو حتى والدتك تطلب منك أخذ جهاز تنقية الدم هذا للحصول على بشرة أكثر نقاء، في الواقع لم يكونوا مخطئين، والآن إليك الأطعمة المختلفة التي تساعد على تعزيز صحة بشرتك.
أطعمة للحصول على بشرة نقية
التمر
التمر غني بمضادات الأكسدة وفيتامين أ، لذا يساعد التمر على جعل بشرتنا متوهجة بطريقة طبيعية وصحية، ويحتوي التمر أيضًا على فيتامين سي الذي يساعد في تحسين مرونة الجلد مما يساعد على محاربة مشكلة الجلد المترهل.
وبصرف النظر عن هذا، لدى أيضًا خصائص مضادة للشيخوخة، لذلك إذا كنت ترغب في الحفاظ على تلك التجاعيد والخطوط الدقيقة في مكانها لأطول فترة ممكنة، فابدأ في دمج التمر في نظامك الغذائي.
قد يهمك أيضًا:
فوائد الكركم للبشرة.. طرق الاستخدام والمخاطر
اللوز
اللوز مصدر غني بفيتامين هـ، وتناول القليل من اللوز كل يوم سيساعدك على الحفاظ على بشرتك ناعمة ونضرة، ذلك أن اللوز مرطب طبيعي أيضًا.
إذا كنت تعاني من جفاف الجلد، جرب وضع معجون اللوز كحزمة مرطبة للوجه، ويمكنك أيضًا تدليك بشرتك بزيت اللوز والاحتفاظ بها طوال الليل للحصول على بشرة رطبة ومتوهجة.
الشاي الأخضر
ربما سمعت عن فوائد الشاي الأخضر لفقدان الوزن وصحة جيدة، لكن هل تعلم أن هذا النوع من الشاي مليء أيضًا ببعض فوائد الجمال أيضًا؟ كونه غنيًا بمضادات الأكسدة، فإن الشاي الأخضر يساعد على منع الشيخوخة ويحافظ على بشرتنا شابة ومتوهجة، فهو يطرد السموم من أجسامنا وبالتالي يعالج حب الشباب مما يجعل البشرة صافية وخالية من العيوب.
وبصرف النظر عن الشرب، يمكننا أيضًا وضع الشاي الأخضر على بشرتنا كماسك للوجه،ف إذا كنتِ تعانين من الهالات السوداء والانتفاخ تحت العين، ضعي أكياس الشاي الأخضر الباردة والمستخدمة على جفونك لمدة 10-15 دقيقة، افعلِ هذا كل يوم ومن المؤكد أنكِ سترين نتائج رائعة.
قد يهمك أيضًا:
ما هو زيت الحبة السوداء؟ كل شيئ ترغب بمعرفته
الموز
تتوفر هذه الفاكهة بسهولة على مدار العام، وهي محملة بالعناصر الغذائية الضرورية لبشرتك، يحتوي الموز على الكثير من مضادات الأكسدة والمنغنيز، مما يمنع الشيخوخة المبكرة، وبالتالي يبقي بشرتك شابة، كما أنه يحافظ على بشرتك رطبة ويمنع جفافها.
يمكن للمرء حتى استخدام الموز المهروس كقناع للوجه لترطيب بشرتك، ويمكن استخدامه أيضًا من قبل الأشخاص ذوي البشرة الدهنية والمعرضة لحب الشباب، حيث يساعد الموز في علاج حب الشباب، إذا كانت تفاحة في اليوم تغنيك عن الطبيب، فإن “موزة في اليوم تمنع مشاكل الجلد.”
الزبيب
تمتلئ هذه الفاكهة المجففة الصغيرة والمتوفرة بسهولة ومنخفضة التكلفة بالكثير من فوائد للبشرة، ويمكن أن يمنحك تناول عدد قليل من الزبيب كل يوم بشرة شابة ومتوهجة وصافية وصحية.
يحتوي الزبيب على مضادات الأكسدة التي تجدد الجلد وتمنع التلف والترهل، كما ينقي الزبيب الدم وبالتالي يمنع حب الشباب والبثور.
هذه ليست سوى بعض أطعمة للحصول على بشرة نقية والتي تساعد في الحصول على بشرة أكثر صحة، وبصرف النظر عن كل ذلك، فإن شرب 8-10 أكواب من الماء يوميًا أمر ضروري لبشرة صحية، حيث يطرد الماء الشوائب ويحافظ على البشرة نظيفة ورطبة.
اقرأ أيضًا:
فوائد زيت الزيتون للبشرة.. طريقة الاستخدام سهلة وآمنة
ما هو أفضل وقت لتناول المغنيسيوم؟