قد نتساءل عن الطريقة الصحيحة لإستخدام الشاي الأخضر للتنحيف في الواقع الشاي الأخضر هو نوع من أنواع الشاي، له استخدامات عديدة ومن أهم استخداماته أنه يُستخدم لإنقاص الوزن لأنه يشرب بدون سكرفي كثير من الأحيان، وفي أوقات مختلفة من اليوم وعلى فترات مُتقطعة، بعضها في الصباح الباكر على معدة فارغة وإن كان لا يفضل هذا الأمر، كما يمكن أيضًا شربه في المساء أو قبل الوجبات أو بعد الوجبات، يتم الحصول عليه من أوراق شجرة صغيرة تسمى كاميليا سينينسيس، والتي يعتقد أنها موطنها الأصلي جنوب شرق قارة آسيا، وخاصة الصين.
يعتبر الشاي الأخضر من أكثر المشروبات الصحية في العالم نظرًا لاحتوائه على أعلى نسبة من مضادات الأكسدة هذا مقارنة بأنواع الشاي الأخرى المتواجدة بالأسواق، بالإضافة إلى مواد كيميائية طبيعية تسمى البوليفينول والتي تلعب دورًا في مكافحة العدوى والقضاء على السرطان.
الطريقة الصحيحة لإستخدام الشاي الأخضر في التنحيف
الآن سنخبركم بكيفية تحضير الشاي الأخضر لفقدان الوزن لطريقة الصحيحة والتي يبحث عنها الجميع، إليكم المكونات والخطوات بالتفصيل: –
المكونات
- مغلف واحد من الشاي الأخضر أو ملعقة صغيرة تحتوي على أوراق الشاي الأخضر.
- كوب ماء مغلي جيدًا.
- عصير ليمونة كاملة.
- عدد من أوراق النعناع الطازجة.
- 1 ملعقة كبيرة من عسل النحل الصافي للتحلية (اختياري حسب الرغبة).
فوائد العناب جسم مثالي وعظام قوية والقضاء على السرطانات
كيفية تحضير الشاي الأخضر لفقدان الوزن
- قم بغلي كوب من الماء في إبريق أو غلاية كهربائية نظيفة ومُعقمة.
- ضع الشاي الأخضر في كوب وأضف إليه أوراق النعناع الطازجة.
- يُسكب الماء المغلي فوق الشاي والنعناع الأخضر، ثم يُضاف عصير الليمون.
- الشاي الأخضر محلى بملعقة كبيرة من العسل أو غير محلى هذا حسب الرغبة.
- يتم شربه ساخنًا، وعلى الريق صباحًا أو بعد الوجبات أو قبل النوم.
كيف تشرب الشاي الاخضر لانقاص الوزن؟
فيما يلي طريقة آخرى تفاصيل عن كيفية شرب الشاي الأخضر لفقدان الوزن:
المكونات
فيما يلي قائمة بالمكونات التي ستحتاجها:
-
- ملعقة شاي أخضر.
- كوب ماء.
الطريقة الصحيحة لإستخدام الشاي الأخضر للتنحيف
إليك كيفية تحضير الشاي الأخضر:
- يسخن كوب ماء ثم تضاف إليه ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر.
- قم بتغطية الكوب وتركه جانباً.
- بعد 1-3 دقائق، سيكون كوب الشاي الأخضر جاهزًا للشرب.
فوائد الأفوكادو العديدة والتي تجعله صيدلية طبيعية متميزة ورائعة
القيم الغذائية والفوائد الصحية لتناول الشاي الأخضر بإنتظام
قد تشمل فوائد الشاي الأخضر ما يلي:
- تقليل مستويات الكوليسترول الضارة في الدم.
- تقليل مخاطر الإصابة بمرض الزهايمر.
- المحافظة على مستوى السكر في الدم.
- يحسن وظائف القلب.
- يقلل من مخاطر الاصابة بالسرطان لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
- يساهم شرب الشاي الأخضر بإنتظام على زيادة معدلات حرق الدهون في الدم والجسم، وبالتالي يساعد في عملية إنقاص الوزن والتنحيف بشكل فعال.
- يحسن الشاي الأخضر لون البشرة بشكل عام ويخفف من جفاف الجلد.
- يقلل من ارتفاع ضغط الدم.
- يخفض مستويات الكوليسترول في الدم وبالتالي فهو مشروب صحي جيد.
- يعمل على الحفاظ على التمتع بأسنان صحية وآمنة كما يمنع تسوس الأسنان.
فوائد إضافية لتناول الشاي الأخضر
- يُعد الشاي الأخضر من المشروبات التي تحسن القدرات العقلية على التذكر ويقي من أمراض الذاكرة بما في ذلك مرض الزهايمر والخرف الذي يُصيب البعض مع التقدم في العمر.
- يساعد على زيادة مناعة الجسم بشكل كبير ويحارب نزلات البرد والآنفلونزا.
- يساعد بشكل كبير وفعال في علاج الاكتئاب والأمراض العقلية، كما أنه يحسن المزاج بشكل كبير.
- الشاي الأخضر من المشروبات الغنية بمضادات الأكسدة، لذلك فهو يلعب دورًا رئيسيًا في الوقاية من الأورام السرطانية ومكافحتها.
- الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية.
- الشاي الأخضر يخلصك من السموم المتراكمة في الجسم.
- يحتوي الشاي الأخضر على عدد من المعادن والفيتامينات الإضافية التي يحتاجها الجسم، بالإضافة إلى حمض الفوليك والمغنيسيوم ومجموعة فيتامينات ب، لذلك فهو يعتبر من أحسن بل وأفضل المشروبات الصحية التي يمكنك الإعتماد عليها في العديد من الوقاية من الأمراض المختلفة.
فوائد التمر للاعصاب عديدة ولن تجعلك تستغنى عنه بعد اليوم
ملاحظات مهمة لإنقاص الوزن باستخدام الشاي الأخضر يجب مراعاتها
- لا يعتبر الشاي الأخضر وحده وسيلة كافية لإنقاص الوزن والتنحيف، فمن الضروري اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة بعض التمارين يوميًا وبإنتظام.
- لا ينصح بشرب الشاي الأخضر لفقدان الوزن على معدة شبه فارغة، حيث يمكن أن يسبب مشاكل في جدار المعدة.
- لذا لا يتم تناول هذا المشروب إلا بعد الوجبات وهذا أفضل.
- لا يُفضل شرب هذا المشروب أكثر من مرتين في اليوم، وبشكل عام لا يُنصح بشرب الشاي الأخضر أكثر من ثلاث مرات في اليوم.
- يُفضل استشارة الطبيب الخاص بك بشأن شرب الشاي الأخضر أو أي مشروب آخر إذا كنت تعاني من حالة طبية مزمنة.