الشاي الأخضر هو أحد أكثر المشروبات فائدة وأكثرها استهلاكًا في العالم، وهو معروف بكونه أحد أفضل مصادر مضادات الأكسدة والفلافونويد والمغذيات النباتية، إنه معزز صحي الكل في واحد، ولكن لماذا تناول الشاي الأخضر بالعسل أفضل من تناوله مع السكر؟ من المعروف أنه يُستهلك الشاي الأخضر في الغالب لأغراض الصحة واللياقة البدنية، ولكن عند مزجه مع السكر، فإن السعرات الحرارية تضيف فقط إلى الدهون، وبالتالي، من المهم جدًا الابتعاد عن السكر، لأنه ينفي تأثير الشاي الأخضر.
الشاي الأخضر بالعسل
ما هي فوائد شرب الشاي الأخضر بالعسل؟
- يفيد القلب
- إدارة الكوليسترول
- يحارب رائحة الفم الكريهة
- جيد لصحة العظام
- يمنحك بشرة صحية
- يحسن وظائف المخ
- يساعد في نمو الشعر
- يخفف من نزلات البرد
اقرأ أيضًا:
فوائد الزنجبيل والعسل الصحية.. أبرزها علاج مشاكل الجهاز التنفسي
يفيد القلب
الشاي الأخضر بصرف النظر عن فوائده الأخرى يساعد في الحفاظ على صحة القلب ويجعله في حالة عمل جيدة، وبحسب بحث طبي، فإن استهلاك ما لا يقل عن 7 – 8 أكواب من الشاي الأخضر يمكن أن يقلل من خطر الوفاة بأمراض القلب بنسبة 75% تقريبًا.
ويقلل الشاي الأخضر أيضًا من نسبة الكوليسترول في الدم بنسبة كبيرة ويزيد من نسبة الكوليسترول الجيد.
إدارة الكوليسترول
يمكن أن يؤدي ارتفاع مستوى الكوليسترول إلى أمراض القلب والسكتة الدماغية القاتلة، وبالتالي، من المهم للغاية الحفاظ على مستويات الكوليسترول تحت السيطرة.
من أجل الأداء السلس للقلب، يجب أن تكون مستويات الكوليسترول أقل من 200 مجم / ديسيلتر، وبصرف النظر عن توازن النظام الغذائي وممارسة الرياضة، فإن تناول الشاي الأخضر مع العسل يساعد في السيطرة على الكوليسترول السيئ.
اقرأ ايضًا قد يعجبك:
أغرب الزهور النادرة في العالم.. ستذهلك
يحارب رائحة الفم الكريهة
كغذاء خارق، الشاي الأخضر، بصرف النظر عن مساهمته في الحفاظ على لياقة الجسم وصحته، يساعد أيضًا في محاربة البكتيريا والفيروسات في الفم والقضاء على رائحة الفم الكريهة، وذلك أن البوليفينول الموجود في الشاي الأخضر يساعد في الحفاظ على الفم نظيفًا وخاليًا من الروائح الكريهة بنسبة تزيد عن 30 %، فلماذا نضيف العسل إلى المزيج؟
يعمل العسل كمضاد للميكروبات، عامل يمنع نمو البكتيريا في الفم، وهذا هو السبب في أن استخدام الشاي الأخضر مع العسل يمكن أن يكون بمثابة وسيلة فعالة لمكافحة رائحة الفم الكريهة.
جيد لصحة العظام
يمكن أن يؤدي الاستهلاك المنتظم لـ الشاي الأخضر بالعسل إلى عظام صحية وقوية، خاصة عند النساء، حيث تعاني معظم النساء بعد سن الثلاثين من أمراض العظام، والاستهلاك المنتظم للشاي الأخضر مع العسل يقوي عضلات العظام.
يمنح بشرة صحية
الاستهلاك المنتظم للشاي الأخضر بالعسل يقضي على السموم في الجسم، ويقوم باستبدالها بالمعادن والفيتامينات الصحية، ذلك أن كل من العسل والشاي الأخضر غنيان بمضادات الأكسدة التي تساعد على تجديد خلايا الجلد مما يمنحها مظهرًا متوهجًا وشبابًا.
وإضافة إلى ذلك فإن الشاي الأخضر بالعسل تساعد في محاربة حب الشباب عن طريق التخلص من الجذور الحرة السامة من الجسم.
يحسن وظائف المخ
الشاي الأخضر بالعسل يساعد في تحسين عمل الدماغ ويعزز وظائف المخ.
اقرأ أيضًا:
فوائد عشبة كف مريم للمرأة ستدهشك
يساعد في نمو الشعر
وفقا للعديد من الأبحاث، الشاي الأخضر يساعد على توقف تساقط الشعر ويعزز نمو الشعر لدى كل من الرجال والنساء، كون الشاي الأخضر مليء بمضادات الأكسدة التي تساعد في قمع ديهدروتستوستيرون الذي يسبب تساقط الشعر.
وتساعد المركبات الأخرى، مثل حمض الأسكوربيك والزنك الموجودة في الشاي الأخضر أيضًا في نمو الشعر، والعسل هو عنصر آخر يمكن أن يصنع العجائب لشعرك، فإذا كان شعرك جافًا أو زاد تعرضه للتلوث والتعرض المباشر للشمس جعله بلا حياة، فإن استخدام العسل يمكن أن يعيد لمعان شعرك وبريقه، وبالتالي ، يمكن أن يكون الاستهلاك المنتظم لـ الشاي الأخضر بالعسل مفيدًا على المدى الطويل لأولئك الذين يبحثون عن خصلات طويلة ولامعة
يخفف من نزلات البرد
من خلال تقوية جهاز المناعة، يساعد الشاي الأخضر بالعسل على محاربة الفيروسات التي تسبب نزلات البرد والإنفلونزا، حيث تساعد مضادات الأكسدة الموجودة فيها على بناء القدرات الدفاعية لجهاز المناعة، وهناك وصفة أخرى يمكنك استخدامها للتحكم في نزلات البرد هي الشاي الأخضروالزنجبيل والعسل.
كيف تصنع الشاي الاخضر بالعسل؟
عملية تحضير مشروب الشاي الأخضر مع العسل سهل للغاية ويتم بعدة طرق وهي كما يلي:
الشاي الأخضر بالعسل
المكونات
- 1 كوب ماء
- 1 ملعقة صغيرة عسل
- 1 كيس شاي / ملعقة شاي أخضر
الطريقة
- اغلي الماء وأضف الشاي الأخضر
- اتركه يرتاح لمدة دقيقتين
- يضاف العسل ويقلب
- يقدم ساخنا
شاي أخضر بالليمون والعسل
مكونات
- 2 كوب ماء
- 1 ملعقة صغيرة شاي أخضر
- بضع قطرات من عصير الليمون
- 1 ملعقة صغيرة عسل
فوائد الشاي الأخضر بالعسل.. 9 فوائد مذهلة
الطريقة
- أحضر الماءوأضف الشاي الأخضر
- دعها ترتاح في الماء لمدة 1-2 دقيقة
- أضف قطرات من عصير الليمون والعسل وقلّب
- قدمها ساخنة أو باردة
شاي أخضر بالزنجبيل والعسل
المكونات:
- 1 كوب ماء
- 1 ملعقة صغيرة شاي أخضر
- عصير زنجبيل طازج
- 1 ملعقة صغيرة عسل
فوائد الشاي الأخضر بالعسل.. 9 فوائد مذهلة
الطريقة:
- اغلي الماء واسكب الشاي الأخضر
- دعها ترتاح لمدة 1 دقيقة
- يضاف عصير الزنجبيل والعسل ويُقلّب.
- يُقدم ساخنا.
اقرأ أيضًا:
كيف يحسّن زيت اللافندر صحة بشرتك.. فوائد واستخدامات مدهشة