فوائد الفراولة السحرية لن تستغني عنها طول الشتاء لصحتك وصحة أولادك

فوائد الفراولة خلال الشتاء مثبتة علميا وقد جرى استخدام الفراولة لآلاف السنين في الطب التقليدي، نظرا للقيمة الغذائية الكبيرة المتواجدة بها، فهل تريد أن تأكل المزيد من الفاكهة ولا تعرف أيها تختار؟ حيث إن تناول الفاكهة صحي للغاية ومفيد للجسم، ولكن إذا كنت تريد حقًا الاستفادة من فوائد الفاكهة، فإن المفتاح يكمن في التنوع لذلك، سوف نخبرك عن الفوائد التي ستجلبها لك بعض الفواكه، ولنبدأ بفوائد الفراولة وخصائصها الصحية حيث تعدى من الفاكهة الهامة خلال فصل الشتاء حيث تحتوي على فيتامينات هامة تقي من أمراض الشتاء.

فوائد الفراولة السحرية لصحة أفضل خلال فصل الشتاء

يمكن اعتبار الفراولة نباتًا طبيًا حيث يحتوي على الكثير من الفيتامينات الهامة لصحة الجسم وتقوية المناعة ضد أمراض فصل الشتاء وكذلك لا يحتوي على سعرات حرارية كثيرة مما يجعله مناسب لأي نظام غذائي لذا بادر بوضع الفراولة ضمن جدولك الغذائي اليومي للحصول على صحة أفضل لك ولأسرتك، ومن أهم فوائد الفراولة الآتي:

• الفراولة منخفضة السعرات الحرارية لذا يمكنك تناول الفراولة إذا أصبت بنوبة جوع مفاجئة دون الخوف من زيادة الوزن.
• الفراولة غنية بالمياه (85٪ من محتواها ماء) ونظرا لارتفاع نسبة الماء فيها، فهي تساعد على تنقية الجسم من السموم وتعزز صحة البشرة.
• من أهم فوائد الفراولة أنها أحد مضادات الأكسدة القوية وتمنع الالتهابات بسبب محتواها العالي من فيتامين سي (قل وداعا لنزلات البرد المبكرة)، كونها غنية بمضادات الأكسدة تمنع الشيخوخة.
• كما أنها غنية بالفيتامينات الأخرى مثل فيتامين أ ، ب 1 ، ب 2 ، ب 3 ، ب 6 و هـ.
• يساهم في خفض مستوى الكوليسترول.
• الفراولة غنية بالألياف لذا فهي تحارب الإمساك، وهي مفيدة لمنع الارتفاع المفاجئ في نسبة السكر في الدم (فهي تساعد على تنظيم مستوى السكر).
• لأنها مصدر طبيعي لحمض الساليسيليك ، فهي تعتبر مضادًا طبيعيًا للالتهابات.
• يخفض المستويات العالية من حمض البوليك (مفيد للوقاية من النقرس).
• من فوائد الفراولة الأخرى تأثيرها كمعجون أسنان طبيعي، تُستخدم لتبييض الأسنان، ولكن أيضًا ، نظرًا لخصائصها المبيدة للجراثيم ، تمنع ظهور التجاويف وتكوين الجير، كما أنها علاج رائع لمشاكل اللثة ونزيف اللثة والتهاب اللثة.

كيف أضيف الفراولة إلى نظامي الغذائي

توجد العديد من الطرق للاستفادة من فوائد الفراولة الرائعة خلال فصل الشتاء وتضمينها ضمن وجباتك المختلفة خلال اليوم للحصول على الفيتامينات الهامة لجسمك لتقوية مناعتك انت والعائلة والوقاية من الإنفلونزا وأمراض الشتاء.

• يحبب أكل الفراولة طازجة ودون أي إضافات للاستفادة من فوائدها وقلة سعراتها الحرارية
• عمل سلطة الفواكه متضمنة الفراولة
• يمكن عمل عصير الفراولة الرائع والاستمتاع بطعمة الجميل
• يمكن عمل أيس كريم الفراولة المحبب للكبار والصغار
• ممكن إضافته على الأنواع المختلفة للكيك والجاتوه