يعتبر الكيوي وجبة صحية وخفيفة ويمد الجسم بالكثير من العناصر الغذائية، حيث توجد الكثير من فوائد الكيوي المتعددة لأنه يحتوي على الألياف التي تعمل على تحسين الجهاز الهضمي، وبه العديد من العناصر الغذائية مثل البوتاسيوم والكالسيوم، ويعتبر تناول ثمرتين منه مصدر أساسي لفيتامين سي الذي يقوي الجهاز المناعي، ومن هذا النبات حوالي 36 سلالة، ويعد نبات شجيري معمر يصل ما بين (30- 40) سنة.
أهم فوائد الكيوي الطبية للجسم
تتعدد فوائد الكيوي لذلك يجب تناوله باستمرار ومن أهم فوائده :
- إن تناول الكيوي يمد الجسم بفيتامين c.
- كما أنه يساعد الجسم في علاج فقر الدم الناتج عن نقص عنصر الحديد في الجسم.
- يعطي الكيوي الجسم الشعور بالنشاط والحيوية من خلال تناول ثمرتين فقط من الكيوي يوميًا.
- يُحسن من عملية الهضم نظراً لاحتوائه على إنزيم الأكتينيدين، ويساعد في هضم البروتينات الموجودة في الأسماك والجبن والزبادي.
- ينظم من حركة الأمعاء وإذا تم تناول قشر الكيوي أيضًا فذلك يحسن من حركتها بشكل أفضل.
- يدعم الكيوي جهاز المناعة بشكل كبير.
- يساهم في تحسين مشكلات النوم لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة.
- يحمي الجسم من الإصابة بالسرطان مثل سرطان المستقيم والقولون.
- يحمي الكلى من الإصابة بالحصوات بسبب احتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم.
- يقلل من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
فوائد الكيوي للتخسيس
هناك الكثير من أنظمة الرجيم المتبعة منها نظام رجيم الفواكه والخضار، أو استخدام أعشاب للتخسيس، وكذلك من فوائد الكيوي استخدامه في التخسيس، حيث يمتاز بالأتي:
- سعرات حرارية قليلة وبالتالي يمكن استبدال الوجبات الخفيفة بالكيوي، حيث يحتوي الكوب الواحد من عصير الكيوي على 110 سعر حراري.
- يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم وبالتالي تجنب مشكلة الوزن الزائد.
- يحتوي على فيتامين ج الذي يعتبر الأساس في انخفاض الوزن.
- كذلك به نسبة مرتفعة من الماء وبالتالي يعتبر بديلاً للمشروبات السكرية التي بها سعرات حرارية مرتفعة.
- يمكن تناول ثلاث حبات من الكيوي على الريق يوميًا بدلاً من تناول وجبة دهنية ودسمة.
أضرار الكيوي للجسم
بينا فوائد الكيوي الطبية وللتخسيس، كذلك يعاني الكثير من حساسية الكيوي على الرغم من أنه مفيد وصحي ومن أبرز أضراره هي :
- يسبب للجسم الشعور بالقشعريرة.
- يسبب أحيانًا قرحة بالفم وحكة بالفم، وتورم اللسان.
- يسبب صعوبة بالبلع وأحيانًا يسبب الفيء.