من يعاني من زيادة الوزن يحتاج إلى إتباع رجيم حرق الدهون 7 كيلو في أسبوع، ولكن هل حقًا تستطيع إنقاص الوزن في 7 أيام لسبة كيلوغرامات؟ حيث يعاني البعض من صعوبة في حرق الدهون، بعد أتباع برنامج غذائي صارم ومعقد، وأفضل ما يجعل الشخص يستمر لخسارة الوزن هو وضع خطة مناسبة مع هدف لإنقاص عدد معين من الوزن في فترة قصيرة محددة، حتى يتم حرق الدهون وبخاصة في أماكن البطن والأرداف
رجيم حرق الدهون 7 كيلو في أسبوع
تحتاج لاتباع نظام غذائي صحي طوال الأسبوع أن تستخدم جدول رجيم حرق الدهون 7 كيلو في أسبوع بداية من اليوم الأول ولمدة سبعة أيام الذي نقدمه لكم على سبيل الاسترشاد للأطعمة قليلة السعرات الحرارية والتي تفيدك في حرق الدهون وخسارة الوزن الزائد.
جدول رجيم حرق الدهون
نقدم لكم يوم من أيام الرجيم والذي يعتمد على أكلات بسيطة اقل في السعرات مع منح الجسم التغذية السليمة، ومشروب تخسيس البطن، وعلى سبيل المثال
- وجبة الإفطار: يمكنك استخدام 2 بيضة مسلوقة مع مشروب من عصير الليمون.
- أما وجبة الغداء: أهتم بالسلطة الخضراء ، مع تحضير شوربة عدس لمنح الجسم الطاقة، أو تناول قطعة من الدجاج خالي الدهن.
- وجبة العشاء: يجب أن تهتم بجعل وجبة العشاء أخف وجبة خلال اليوم فيمكنك تناول ثمرة من التفاح مع كوب زبادي.
ما هو الشيء الذي ينزل الوزن بسرعه؟
لابد أن تختار في تناولك للمأكولات المفيدة فترة الرجيم ما هو اقل في السعرات الحرارية، وخالية من الدهون، ومن خلال اتباع رجيم حرق الدهون 7 كيلو في أسبوغ فيمكنك اتباع الأتي:
- الاهتمام بالإكثار من تناول المشروبات الخالية من السكر.
- والإكثار من تناول الخضروات مثل السلطة.
- مع تناول مشروب الشاي الأخضر، وكذلك القهوة الخضراء في الصباح.
- تناول البيض المسلوق في الإفطار، وفي الغذاء الاهتمام بالبروتينات.
- الابتعاد عن النشويات من شرائح الخبر ، وكذلك الأرز والمكرونات.
رجيم سريع جدا للبطن
لابد من الابتعاد بالقدر الكبير للمأكولات الجاهزة حتى تستطيع الوصول غلى خسران الوزن وحرق الدهون بالجسم بسرعة، كذلك الابتعاد على تناول المحمرات، والإكثار من أكل الخضروات المفيدة للجسم والصحة بوجه عام، مثل مشروب الجرجير المفيد للبشرة والجسم.