اللمباجو ( الم اسفل الظهر ) اسبابة وعلاجه

اللمباجو الم يسيب العديد من الاشخاص لدرجة كبيرة جدا حيث تصل النسبة الى اربعة اشخاص كل خمسة يصابون بالم فى اسفل الظهر (lumbago), ونتيجة لانتشاره سوف اعرض فى هذا المقال اشهر اسبابه وطرق علاج ذلك المرض.

اسباب اللمباجو :

1- حركة فجائية تجعل الجسم يشد عضلاته لحماية نفسه فيسبب هذا الالم فى اسفل الظهر.

2-حادث ما يحدث يؤدى الى حدوث الم فى اسفل الظهر.

3-ضمور وضعف عام فى العضلات يؤدى الى حدوث لمباجو.

4- جلوس او الوقوف لفترات طويلة بطريقة خاطئة.

5- اسباب مرضية مثل هشاشة العظام, انزلاق غضروفى , التهابات تحدث فى منطقة اسفل الظهر, بعض الكسور وغيرها.

علاج اللمباجو :

1-يجب استخدام مضادات الالتهاب (anti inflammatory ) وبعض المسكنات (analgesic ).

2-استخدام الكمدات الساخنة.

3- العلاج الطبيعى.

الوقاية من اللمباجو :

1-تجنب الجلوس لفترات طويلة او تدعيم منطقة اسفل الظهر اثناء الجلوس.

2- تجنب الوقوف لفترات طويلة والوقوف بطريقة صحيحة بشد عضلات الصدر واستقامة الظهر.

3-التمارين الرياضية اللازمة لتقوية العضلات .