سنقدم لك في هذا المقال أهم 6 فوائد للكمثرى ستجعلك لا تستغنى عنها أبداً، ولمعرفتها تابع المقال لآخره.
الكمثرى هي واحدة من أكثر الفواكه شعبية، ولا عجب لماذا. فطعمها جيد كما أنها تجعل جسمك يعمل بشكل جيد. فجميعنا نعشق الكمثرى ونحب تناولها كذلك، ولكن بعد معرفتك بفوائدها الجمة لجسمك، ستتناولها كثيراً.
أهم 6 فوائد للكمثرى والتى ستجعلك لا تستغني عنها
-
فوائد الكمثرى المذهلة
من المعروف أن الكمثرى لها مجموعة واسعة من الفوائد الصحية ومن أهمها:
1. الكمثرى منخفضة السعرات الحرارية نسبيًا ،لذا يمكن تناولها دون الشعور بالذنب.
2. كما أن الكمثرى غنية أيضًا بالألياف، مما يساعد الجسم على الحفاظ على وظائف الجهاز الهضمي الصحية. والألياف مهمة أيضًا للحفاظ على مستويات الكوليسترول المناسبة والتحكم في الوزن.
3. تساعد مضادات الأكسدة في الكمثرى على منع تلف الخلايا الذي يحدث أثناء عملية الشيخوخة نفسها. حتى أنها قد تقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، بما في ذلك سرطان الثدي وسرطان البروستاتا.
4. تعمل الكمثرى أيضًا على خفض ضغط الدم ومساعدة مرضى السكري على إدارة حالتهم بشكل أفضل عن طريق الحد من مقاومة الأنسولين .
5. تحتوي الكمثرى على فيتامينات A و C، وكلاهما يساعد في تعزيز جهاز المناعة لديك. كما يساعد فيتامين أ على نمو الخلايا في أنسجة الجلد ،بينما يحارب فيتامين ج الالتهابات التي قد تسبب تلف الجلد.
6. الكمثرى تحتوي على معادن مثل النحاس والبوتاسيوم. يساعد النحاس في التئام الجروح من خلال إنتاج الكولاجين، بينما ينظم البوتاسيوم مستويات السوائل لمنع التورم أو احتباس الماء خلال النهار.. لذلك لا تستغني عنها!