يسعى جميع البشر للحصول على صحة جيدة للاستمتاع بحياتهم, ويسعى الجميع لحياة سعيدة بدون الم او مشاكل, لذلك سوف اسرد بعض الطقوس التى تغير من حياتك للافضل .
1- التنظيم :
التنظيم عموما يجعل الحياة افضل ويجعلك ترتب اولوياتك فى حياتك لكى تفعلها كاول الامور التى تقوم بها, والتظيم فى مواعيد طعامك وعملك ورياضتك وعائلتك مهم جدا للاستمتاع بكل وقت متاح لك دون ارهاق ودون ظلم وقت معين لاخر.
2- الاطلاع :
ان تجعل على الاقل 10 دقائق او ربع ساعة فى لايوم للاطلاع على الاخبار او الجديد فى مجال شغلك او حتى قراءة نوع من الكتب التى تحبها اى كان نوعها يجعلك اكثر تفائلا, واكثر معرفة للظروف المحيطة بك لتفادى بعض المشاكل والكوارث, ويجعلك ملم بكل ماهو جديد فى عالم عملك.
3- الافطار :
لا تتعجب الافطار يعتبر اهم شئ تفعلة فى بداية اليوم لانه يجعلك طوال اليوم مركزا وحيويا, وغير ذلك يساعدك على حرق السعرات الحرارية بصورة افضل وبالتالى يحافظ على وزن مثالى لك.
4- شرب الماء :
شرب الماء يساعد الجسم فى القيام بكل وظائفه الحيوية ويقلل من مساحة المعدة لاستقبال الطعام وبالتالى يكون افيد للحصول على وزن جيد وعدم الاصراف فى الطعام, لذا من الجيد شرب من 6 الى 8 اكواب ماء فى اليوم.