يعتبر كأس من حليب بالشوكولاتة، سواء تم شربه ساخنًا أو باردًا، أكثر من مجرد مشروب لذيذ المذاق، و مفضل لدى الصغار والكبار. إنه أيضًا مصدر رائع للعديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم كل يوم.
سواء كنت رياضيا تبحث عن مشروب منعش، يقيك من الجفاف و يعوضك ما تم استهلاكه من سوائل و طاقة أثناء تمرينك الرياضي، أو فقط تعشق حليب بالشوكولاتة لمذاقه الطيب، وتحب أن تعرف فوائده الصحية لجسمك. فنحن اليوم سوف نعرفك على ما سيحصل عليه جسمك وأنت تستمتع بتناول مشروبك المفضل، كما لدينا وصفة لتحضير كوب حليب بالشوكولاته في لحظات قليلة.
فوائد الحليب بالشوكولاتة
عناصر غذائية :
تحتوي كل 250 غرام حليب بالشوكولاته قليل الدسم على :
- السعرات الحرارية : 190 وحدة.
- الكربوهيدرات : 30 جرام.
- السكر : 24 جرام
- البروتين : 7 غرامات.
- الدهون : 5 غرامات.
- الألياف : 2 جرام.
يعتبر الحليب بالشوكولاتة كذلك غنيا بـ :
- الكالسيوم
- فيتامين د
- البوتاسيوم
- الفوسفور
- المغنيسيوم
فوائد الحليب بالشوكولاتة
تعمل الشوكولاتة في الحليب على:
- تعزيز الكربوهيدرات المقدمة لعضلاتك وكبدك.
- له دور مهم في بناء عضلاتك وتقوية عظامك ووقايتها من الهشاشة.
- خفض الهرمونات المسؤولة عن التوتر والإكتئاب، والمساعدة في الحصول على النوم الهادئ والتخلص من الأرق.
- وقاية الجسم من مخاطر الكثير من الأمراض السرطانية.
- إمداد مهم للجسم بالطاقة اللازمة، وتقليل العياء والإرهاق.
- تجديد الفيتامينات الضرورية مثل فيتامين (د) الذي له تأثير كبير على نمو وقوة العظام.
- زيادة نشاط وحيوية الجسم، وتحسين تدفق الدم، تأخير ظهور علامات الشيخوخة، وكذلك تقليل فرص الإصابة بالجلطات.
- طعمه رائع ومرغوب به في حالة عدم الرغبة في الأكل.
طريقة تحضير حليب بالشوكولاتة الساخن
المكونات
- 3 أكواب من الحليب قليل الدسم.
- 200 غرام شوكولاته.
- ملعقة صغيرة فاني.
- السكر أو العسل حسب المتوفر.
- بودرة الكاكاو ، كريمة مخفوقة: لتزيين المشروب.
طريقة التحضير
بعد تسخين الحليب والكريمة والسكر، نضيف الشوكولاته، مع الإستمرار في التحريك.
نضيف الفانيلا ثم نضع المشروب في أكواب التقديم، ونزينها بالكريمة المخفوقة والكاكاو.