حذرت دراسة جديدة نشرتها الصحيفة البريطانية”ديلي ميل ” عن تناول الطعام بعد السادسة مساءً، حيث أكدت الدراسة أن الأشخاص الذين يتناولون الطعام بعد ه التوقيت يميلون إلى اتباع نظام غذائي غير صحي، وأنهم يتناولون المزيد من السعرات الحرارية بشكل عام، مما يؤدي إلى النهاية إلى زيادة الوزن فضلاً عن أنها قد تؤدي إلى إصابته بالعديد من الأمراض.
تناول الطعام بعد السادسة مساءً
وأشارت الصحيفة أن الدراسة الجديدة التي قام بها ” Chenjuan Gu” من جامعة جونز هوبكنز بالولايات المتحدة الأمريكية، ومعه مجموعة من الباحثين بجامعة أولستر بأيرلندا الشمالية على أكثر من 1100 من الشخاص البالغين، وذلك كجزء من المسح الوطني للنظام الغذائي والتغذية في بريطانيا.
وأكدت الدراسة أن الأشخاص الذين يتناولون الطعام في وقت متأخر هم أكثر عرضة لزيادة الوزن، حيث أنهم يميلون إلى السماح لأنفسهم بالجوع الشديد خلال فترات النهار، مما يجعلهم في النهاية مفرطون في تناول الطعام وقد يكون تناول الوجبات السريعة في المساء هو الحل.
اقرأ أيضاً
- تركي آل شيخ يبحث عن بائع الفريسكا طالب الثانوية الحاصل على 99.6% علمي علوم..صور
- خسارة الوزن بشكل أفضل من خلال 10 عادات بسيطة يومياً
- خمس مشروبات هامة ورخيصة السعر لتقوية المناعة وتحسين الهضم
- أكتشف فوراً السكر المغشوش بحيل سهلة وسريعة.. فيديو
- علاج سريع ورخيص للتخلص من العيون المنتفخة والهالات السوداء
كما أفادت الدراسة أن من يتناولون وجباتهم الغذائية قبل الساعة السادسة وفي وقت مبكر، يكونون أكثر شبعاً ولا يضطرون في تناول الطعام ليلاً، وأن مستويات السكر تكون أعلى في الأشخاص الذين يتناولون الطعام متأخراً كما أن كمية الدهون المحترقة تكون أقل، وخاصة أن الشخص قد يتناول العشاء قبل ساعة واحدة فقط من النوم.