يحاول الكثيرون خلال هذه الفترة التخلص من الكرش من خلال البحث عن مشروبات أو عادات تنسف دهون البطن، وخاصة بالتزامن مع قلة الحركة والرياضة التي يشهدها العديد من المواطنون بالتزامن مع انتشار فيروس كورونا في العديد من دول العالم خلال هذه المرحلة، ومن جانبها قدمت “سهام سوقية” خبيرة التغذية عبر صفحتها الشخصية على موقع التواصل الاجتماعي العالمي “فيس بوك” بعض النصائح والمشروبات الهامة التي تُساعد في التخلص من دهون البطن.
ومن أهم النصائح التي قدمتها خبيرة التغذية من أجل التخلص من دهون البطن ونسف الكرش:
- تجنب الحلويات والمعجنات حيث أنهم سبب رئيسي في زيادة محيط الخصر.
- ضرورة استبدال الخبز الأبيض بالخبز الأسمر.
- المشي السريع 5 أيام أسبوعياً مع ضرورة ممارسة تمارين المعدة.
- يجب استبدال الزبدة والسمنة من جميع الأطعمة واستبدالها بالقيل من الزيت.
- تناول وجبات خفيفة في العشاء والبعد عن الأطعمة الدسمة على أن تكون خالية من الخبز والدسم مثل ثمرة فاكهة مثل التفاح أو غيرها.
- تجنب تناول المثلجات ليلاً مثل “البوظة”.
- اعتمد على مشروبات للمساهمة في التخلص من الدهون في منطقة البطن.
اقرأ أيضاً
- منها عادات الأكل.. أسباب غير متوقعة للإصابة بالصداع
- خسارة الوزن بشكل أفضل من خلال 10 عادات بسيطة يومياً
- خمس مشروبات هامة ورخيصة السعر لتقوية المناعة وتحسين الهضم
- أكتشف فوراً السكر المغشوش بحيل سهلة وسريعة.. فيديو
- علاج سريع ورخيص للتخلص من العيون المنتفخة والهالات السوداء
ومن أهم المشروبات التي تُساعد في التخلص من الكرش ” الزنجبيل، والشاي الأخضر، وعصير الرمان، وكمون مع ليمون”، حيث أن تلك المشروبات أثبتت بالتجارب العملية أن تنسف الكرش بمساعدة التمارين الرياضية.