ان الذي تتناوله صباحا يأثر عليك طوال اليوم اذا تناولت الاطعمة الصحية و التي تؤدي الي نشاط الجسم و تنشيط الدورة الدموية سوف يصبح يومك نشيط و اذا تناولت الاطعمة التي يوجد بها مواد تساعد على زيادة الوزن سوف تجعلك غير نشيط تمام.
اليوم اعطيك بعض الاطعمة التي اذا تناولتها في الصباح سوف تجعلك نشيط طوال اليوم.
شرب كوب من الماء
يجب عليك ان تشرب كوب من الماء في الصباح حتي تقوم بترطيب جسمك و تنشيط الدورة الدموية و تقليل الجفاف في الجسم و ان الماء تقلل من الارق و يعمل على الاستيقاظ و التركيز.
تناول التفاح
التفاح تعتبر من احد الفواكه التي اذا اكلتها سوف تقلل من شعورك بالجوع و ان التفاح تعمل على مقامة التلوث الجوي و تنشيط الدورة الدموية.
شرب عصير برتقال
شرب البرتقال في الصباح يقوم علة تقوية الذكاء و النشاط و يساعد بشكل كبير على إنفاض الوزن.