شد العضلات هي شئ مؤلم جدا قد لا نستطيع تحمله و هو يأتي نتيجة للجهد الكبير الذي يحدث للعضلات و عندما تحدث الشد العضلي تتجمد عضلات المنقطة التي يوجد بها الشد و تشعر بألم شد.
اليوم نقدم بعض الأكل التي تعمل على التخلص من ظهور الشد العضلي
منتجات الألبان
من المعروف ان منتجات الالبان جميعها تحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم و هو ما يقوي العضلات و يقلل حدوث الشد العضلي.
السوائل
حاول دائما ان تشرب السوائل بكبر كم ممكن لان السوائل تعمل على ترطيب الجسم و تقلل من حدوث الشد لذلك حاول ان تشرب 8 اكواب من الماء يوميا.
تناول الأسماك
حاول دائما ان تتناول كمية كافية من الاسماك لانها تعمل على تقوية العضلات.