هناك بعض الطرق البسيطة لسد الشهية والتقليل من الشهور بالجوع تماما او جزئيا وفي هذا الموضوع سأشرح لكم اربع طرق لذالك : تابعوا ,,,,
1- المخللات :
عندما تشعري بالجوع فقط تناولي بعض حبات المخلل وستجدي ان شهيتك بدأت بالنقصان . فبرطمان كامل من المخلل يحتوي علي تقريبا 50 سعرة حرارية اي ما يعادل شبعك تقريبا .
2- التفاح والكيوي :
يحتويان علي سعرات حرارية كافية لاحساسك بالشبع لما تحتوية من كربوهيدرات ودهون قليلة جدا فستشعري بالشبع لمدة طويلة .
3- الماء :
كوب واحد من الماء عند الاحساس بالجوع قادر علي سد الجوع والشهية تماما لما يتم من انتشار له في المعدة ومخاولة اخماد الجوع لديكي .
4- الخضراوات :
فقط تناولي الهضراوات الورقية والتي تحتوي علي سعرات مشبعة نوعا ما للجوع وتحتوي علي بعض الكربوهيدرات المشبعة لفترة طويلة تتراوح من 6 ساعات الي 8 ساعات تقريبا .
إنتهينا …