في العصور الوسطى، كان الناس يعلقون الشمر على المداخل لحماية الأسرة من الأرواح الشريرة، وعلى الرغم من أنه لم يعد يستخدم كواقي من تلك الأرواح، إلا أن الشمر لا يزال أحد النباتات الطبية الأكثر استخدامًا، حيث يتم اقتراحه لكل شيء، من المغص إلى التهاب الملتحمة، وفوائد شاي الشمر تتمثل في جانبين وهما للطهي والعلاج، حيث يستخدم الشمر في العديد من المأكولات المختلفة، من الهندية إلى الإيطالية، وغيرهما ، كما وتستخدم جميع أجزاء النبات، بما في ذلك الأوراق والبذور والبصلة.
فوائد شاي الشمر
حقائق سريعة عن الشمر
الاسم اللاتيني للشمر هو foeniculum vulgare، واعتقد الإغريق والرومان القدماء أن الشمر يمكن أن يجلب القوة والثبات ويؤدي إلى حياة أطول، وتتشابه فوائد شاي الشمر مع تلك المشتقة من بذور الشمر.
قد يهمك:
هل جربت شرب شاي الكركم ؟.. 10 فوائد صحية مذهلة
فوائد شاي الشمر الصحية
على مر العصور، تم تقديم العديد من الادعاءات الصحية للشمر، وشرب شاي الشمر ممارسة راسخة في الطب التقليدي في جميع أنحاء العالم، وعلى الرغم من أن العلم الغربي لم يتحقق من كل هذه الفوائد، فقد استخدم البشر الشمر من أجل:
- يخفف من انتفاخ البطن
- تشجيع التبول
- زيادة الأيض
- علاج ارتفاع ضغط الدم
- تحسين البصر
- منع الجلوكوما
- ينظم الشهية
- مخاط واضح من الشعب الهوائية
- تحفيز إنتاج الحليب لدى النساء المرضعات
- سرعة الهضم
- تقليل الغاز
- الحد من التوتر
- إزالة السموم من الجسم
فوائد شاي الشمر.. 5 فوائد طبية ستذهلك
فإن من أبرز فوائد شاي الشمر الصحية، أنه قد يساعد على الهضم الصحي، وعلاج الانتفاخ والغازات والتقلصات، وقد يعمل أيضًا كمدر للبول، ويمكن أيضًا استخدام الشمر مع العلاجات العشبية الأخرى لتعديل الآثار الجانبية للتركيبات العشبية المستخدمة كملينات أو علاجات أخرى لمشاكل الجهاز الهضمي.
اقرأ أيضًا:
أفضل مشروبات لحرق الدهون وفقدان الوزن بسرعة منزلية الصنع
وأما الفوائد الصحية الشائعة لشاي الشمر فتشمل:
تخفيف ألم الدورة الشهرية
تعتبر الدورات الشهرية المؤلمة أو عسر الطمث مشكلة شائعة للعديد من النساء، اللائي يستخدمن غالبًا الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) لعلاج الألم.
ومع ذلك، فإن ما يقرب من 10-20 % من النساء اللائي يعانين من التقلصات الشديدة وعدم الراحة خلال فترة الحيض لا يجدن الراحة من خلال هذا النهج، لذلك يلجأ الكثيرون إلى العلاجات البديلة أو التكميلية بدلاً من ذلك، واقترحت دراسة أجريت عام 2012 أن الشمر يمكن أن يكون مفيدًا في هذا الصدد، حيث يظن الباحثون بأن الشمر يساعد في منع تقلص الرحم، وهو ما يحفز الألم الذي تحدث عنه النساء المصابات بعسر الطمث.
علاج المغص
من أهم فوائد الشمر خصائصه المضادة للتشنج، لهذا السبب، يعتقد بعض الناس أن شاي الشمر قد يلعب أيضًا دورًا في تقليل أعراض المغص عند الرضع.
تنظيم سكر الدم
يوصي العديد من المعالجين بالأعشاب وممارسي الرعاية الصحية التكميلية بشرب الشمر كوسيلة لتنظيم نسبة السكر في الدم، فقد وجدت دراسة أجريت في بنغلاديش، حيث عولجت الفئران بخلاصة مصنوعة من بذور الشمر المنثول، أنه عند بعض مستويات الجرعات، أدى هذا المستخلص إلى خفض مستويات الجلوكوز في الدم بمعدل مماثل لمعدل الأدوية المضادة لفرط السكر في الدم.
تخفيف الآلام
يعتبر الشمر مفيدًا أيضًا في تخفيف الآلام، حيث وجدت نفس الدراسة من بنغلاديش أن مستخلص الشمر يقلل من أعراض الألم بمستوى قريب من المستوى الذي يوفره الأسبرين.
الترطيب
يعد الحفاظ على رطوبة الجسم أمرًا مهمًا للصحة العامة، لذا فإن أحد الفوائد المباشرة لشاي الشمر هو أنه يوفر للأفراد مشروبًا لذيذًا وخالي من الكافيين.
اقرأ أيضًا:
10 من أشهر الأعشاب الطبية وفوائدها الصحية.. يجب استهلاكها يوميًا
زيوت بذور الشمر وشاي الشمر
للزيوت الأساسية المشتقة من بذور الشمر مجموعة من الخصائص المفيدة المحتملة، وعلى الرغم من أن معظم الادعاءات الصحية المقدمة عن شاي الشمر والشمر تستند إلى الطب التقليدي، فقد حددت بعض الدراسات العلمية والطبية صفات معينة شبيهة بالعقاقير للنبات، وخاصة زيوتها الأساسية، والتي قد تعزز الصحة، لقد وجدت الدراسات أن فوائد شاي الشمر المرتبطة بزيوت الشمر الأساسية تشمل:
- تقليل تكوين جلطات الدم
- زيادة إفراز الحليب ودعم الجهاز التناسلي للأنثى
- يعمل كمضاد للأكسدة
- تأثيرات مضادة للجراثيم
- نشاط مضاد
- خصائص مضادة للالتهابات
- مضاد لمرض السكر
- السيطرة على عث الغبار
فوائد شاي الشمر.. 5 فوائد طبية ستذهلك
وجد الباحثون أن بذور الشمر المطحونة في المحلول كانت فعالة ضد البكتيريا التي تسبب عسر الهضم والإسهال والدوسنتاريا، وكذلك بعض الالتهابات المكتسبة من المستشفيات، ووفقًا لإحدى الدراسات، كان الشمر فعالًا في جمع الجذور الحرة التي تسبب المرض، ويمكن استخدام مستخلصات الشمر المقترحة لمساعدة الأفراد على درء آثار العديد من الأمراض المزمنة والحالات الصحية الخطيرة، بما في ذلك السرطان وتصلب الشرايين والالتهابات.
المخاطر والآثار الجانبية لـ شاي الشمر
يعتبر الشمر خفيفًا إلى حد ما، وعلى الرغم من أن بعض الناس قد يكون لديهم حساسية تجاهه، من الممكن أيضًا تناول جرعة زائدة من الزيوت المستخلصة الموجودة في الشمر، وقد وجدت بعض الدراسات أن الشمر له تأثير استروجين، مما يعني أنه يحاكي تأثيرات هرمون الاستروجين، لذلك يجب على النساء الحوامل والمرضعات عدم شرب شاي الشمر، وكذلك الأشخاص المصابين بسرطانات حساسة للإستروجين، عليهم أيضًا تجنب استخدام الشمر.
وتم تحديد Estragole، وهو عنصر أساسي في الشمر، على أنه مادة مسرطنة محتملة، لذلك يتم حث الأفراد المصابين بالسرطان أو المعرضين لخطر الإصابة بالمرض، على الحد من تناول شاي الشمر أو تجنبه تمامًا.
اقرأ أيضًا:
فوائد الأشواغاندا الصحية.. “الجينسنغ الهندي” فوائد مذهلة لا تتوقعها