هناك بعض الاطعمة قد تظن انها تعمل علي انقاص الوزن لانها تشعرك بالشبع و هي ليس يوجد بها الكثير من المواد المعروفة التي تعمل علي زيادة الوزن مثل السكر و الدقيق و بالفعل هناك بعض الاطعمة لا يوجد بها هذه المواد او يوجد قليل و انت تعتقد انهم سوف ينقصوا الوزن
-الخبز
يعتقد البعض ان الخبز انه يقوم بالاشباع لمدة طويل و يجعلك لا تحتاج الي الاكل لمدة كبيرة لكن اثبتت الدراسات ان الخبز يستطيع الانسان ان يتناول الكثير من الخبز و الذي يوجد بها القمح التي يعمل علي زيادة الوزن
-زبادي بطعم الفواكه
من المعروف ان الزبادي انه من احد الاطعمةالتي تعمل علي اذابة الدهون و يقوم بعض الاشخاص بتناول زبادي بطعم الفاكهة هو يحبها حتي يستطيع ان يتناول اكبر كمية من الزبادي لكن هذا من اكبر الاخطاء لان الزبادي التي يحتوي علي الفواكه يحتوي علي كمية كبيرة من السكر
-الارز
الارز يعمل علي زيادة الوزن و اذا كنت من مفضلي الارز يفضل تناول الارز البني