عندما يتم حظر مجرى الهواء مرارا وتكرارا، مما يحد من كمية الهواء الذي يصل إلى الرئتين يحدث انقطاع النفس أثناء النوم، أو أي شيء يمنع من التنفس عبر الأنف، يمكن أن يسبب لك الشخير، إضافة إلى تراكم المخاط والحساسية، وإذا كنت واحدا من أولئك الذين يعانون من الشخير، فما عليك سوى تجنب بعض الأطعمة التي تساعد على تقليل تراكم المخاط الذي يعيق مرور الهواء وبالتالي يمنع الشخير.
كل ما تحتاجون إليه لوضع حد لهذه المشكلة، عصير الفواكه والخضراوات، والحصول على جميع العناصر الغذائية التي يتطلبها الجسم، وإذا كنت تبحث عن طرق وقف الشخير مرة واحدة وإلى الأبد إليك هذا الشراب الصحي الطبيعي ويمكن عمله في المنزل.
تناول هذا العصير في الصباح على معدة فارغة هو الطريقة المثلى للاستفادة من عناصره الغذائية كاملة، وإذا كنت ممن يعانون من الكوليسترول أو السكري، عليك تناول وجبة ثقيلة من الخضار قبل النوم فهي أسهل طريقة لوقف الشخير.
المكونات المطلوبة لعمل العصير
هي كما يلي:
– تفاحتين
– جزرتين
– ¼ حبة ليمون
– قطعة بحجم الإبهام من الزنجبيل
طريقة التحضير والاستخدام :
وضع جميع المكونات في الخلاط، ومن ثم شربه قبل بضع ساعات من الذهاب للسرير للنوم.
نصائح لمنع الشخير
إذا كان هدفك هو منع الشخير، يجب عليك تجنب تناول هذه الأطعمة في الليل: منتجات الألبان ، الشوكولاتة ، الأطعمة المقلية، الأطعمة المصنعة، الدقيق ومنتجات السكر، الافراط بتناول الكحول .