مع دخول فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة، يعاني الكثير من التهاب المفاصل خاصة كبار السن، والذين يعانون من الأمراض المزمنة التي تؤثر على العظام، مثل السكري.
ولذلك قال الدكتور «هاني محمد علي»، استشاري الروماتيزم بطب الأزهر، أنه هناك مجموعة من المحاذير والخطوات التي تساعد على تقليل فرص الإصابة بآلام المفاصل خاصة في فصل الشتاء؛
1- الاهتمام بتناول الفيتامينات الموجودة بالفواكه، وكذلك تناول منتجات الألبان مثل الزبادي، والبيض.
2- تناول الأطعمة الغنية بزيت السمك وأميجا 3، والمتوفرة بكثرة في الأسماك.
3- الاهتمام بتناول الزنجبيل، والذي له دور كبير على تنشيط الدورة الدموية، خاصة بالأطراف.
4- الابتعاد عن تناول الأطعمة والمشروبات التي تحوي على الصوديوم، والذي يزيد من آلام المفاصل، مثل المخللات، الفلفل، والشطة.
5- التقليل من تناول المشروبات التي تحوي على الكافيين، مثل القهوة والشاي، لأنه تؤثر بدرجة كبيرة على الأوعية الدموية والشرايين الطرفية.
6- تدفئة الأطراف بصورة مستمرة وعدم تعريضها للبرودة.