تورم القدمين ظاهرة من أهم الأشياء التي تنبئ عن معاناة الشخص من سبب مرضي، يجب عليه فورا أن يبحث عن المرض ويجد له علاجا مناسبا، ومع ذلك فإن ظاهرة تورم القدمين قد تكون نتيجة لأسباب بسيطة و ليست مرضية، منها: وقوف الشخص لوقت طويل أو قيامه بالسير لمسافات كبيرة، و سوف نناقش معا عدد من الأسباب المرضية التي ينتج عنها التورم و كيفية حماية القدمين والتخلص من الألم الناتج عن تورم القدمين.
اسباب تورم القدمين ونصائح لحماية القدم من التورم والتخلص من الألم
يعد تورم القدمين واحدة من أهم الأشياء التي يتابعها الطبيب خلال فترة الحمل لدى السيدات، حيث أن التورم البسيط لا يعد مشكلة و انما المشكلة الحقيقية تبدأ في حالة تورم القدم بشكل كبير منذ الاسبوع العشرين من الحمل، حيث أنه علامة مؤكدة على حدوث تسمم الحمل نتيجة ارتفاع ضغط دم الحامل وزيادة نسبة البروتين في البول الخاص بها، و ينصح الطبيب فورا في هذه الحالة بضرورة التوجه الى المستشفى في حالة ظهور الورم الشديد مع الاحساس بالصداع والشعور بالغثيان و الرغبة في القئ .
حدوث التواء في الكاحل ينتج عنه أيضا تورم القدم، وينصح بالراحة التامة وعدم السير على القدم المصابة مع ضرورة رفعها بواسطة الوسائد، ولكن في حالة الورم الشديد مع اشتداد الألم ينصح فورا بالتوجه الى الطبيب للكشف حيث من المحتمل في تلك الحالة حدوث تمزق في الأربطة.
في حالة وجود تورم في القدمين و يصاحبه تغير في لون الجلد، أو وجود بعض من التقرحات يكون الشخص في هذه الحالة يعاني من قصور وريدي، يكون فيها الوريد غير قادر على ضخ الدم وبالتالي يتجمع الدم في القدمين، و يجب على الفور استشارة الطبيب لأنها حالة مرضية معدية.
تعرف على كيفية تنظيف البوت و الحفاظ عليه جديدا
بعض أدوية مرض السكر و علاج الاكتئاب تسبب تورم القدمين، ولذلك فيجب مراجعة الطبيب الخاص فور الشعور بالتورم لتغير نوع العلاج، اضافة الى أن الأيام التي تمر بها المرأة بالدورة الشهرية قد تعاني من التورم في القدمين بسبب التغير في الهرمونات.
و في النهاية ينصح دائما بأن لا يستمر وضع القدم طويلا في مكان واحد أو ثابت، و يفضل تحريكها بشكل مستمر لعدم الاصابة بالدوالي، كما يفضل رفعها أعلى الوسادة في حالة النوم للعمل على تدفق الدم بسهولة، ولمحبي ممارسة رياضة المشي يفضل الاكتفاء بالسير لمدة نصف ساعة يوميا، و يفضل تناول كميات كبيرة من الماء خلال اليوم.
نصائح لكيفية التخلص من تورم القدمين و التخلص من الألم
بداية فان التدليك مفيد جدا للتخلص من آلالام القدمين، كما يفضل وضعها في ماء فاتر مضاف اليه ملح انجليزي، أو وضعها في حمام من خل التفاح، و أيضا عمل حمام بارد وساحن للقدم يقلل من التورم و يخلصها من الألم وذلك عن طريق وضع القدم لمدة دقيقتين في ماء بارد ثم نقلها بسرعة و توضع في ماء دافئ لمدة دقيقتين و تكرر العملية لمدة 15 دقيقة ليشعر بعدها الشخص بالراحة التامة .
واليكم أسباب تشنج القدم ولماذا يحدث تقلص العضلات خاصة في الليل و كيف نتخلص منها من خلال الفيديو التالي
https://www.youtube.com/watch?v=pLitPnsotPM&t=20s