هذا ما يحدث لجسمك إذا تناولت 3 فناجين قهوة يوميا – فوائد مشروب القهوة وأضراره

تعد القهوة من المشروبات الأكثر شعبية على مستوى العالم، وكما نعرف أن القهوة تحتوي على نسبة من الكافيين الذي يمنحك القدرة على السهر لساعات طويلة، وكما نعرف أن هناك طرق مختلفة ومتنوعة لإعداد القهوة مثل:”القهوة السادة أو الإكسبريسو أو موكا،……”، كما أن هناك فوائد كثيرة للقهوة سنستعرضها معا الآن.

فوائد القهوة

وفوائد القهوة لجسم الإنسان كثيرة جدا، نعرض عليكم أبرزها:

1. القهوة تساعد على تحسين صحة الأوعية الدموية في الجسم، نظرا لأنها تساعد على انتاج أوكسيد النيتريك الذي يحسن قوة العضلات.
2. القهوة مفيدة لمرضى الربو، نظرا لأنها تساعد على توسيع الشعب الهوائية.
3. تقضي على الشعور بالتعب والميل للنوم.
4. تقلل من فرص الإصابة بمرض السكري النوع الثاني.
5. القهوة تقي الأسنان من التسوس نظرا لاحتوائها على مضادات الأكسدة.
6. تحميك من الإصابة بسرطان الجلد، ومشاكل البشرة، وتساعدك على ضبط نسبة الكوليسترول بالدم.

أضرار شرب القهوة

في حالة تناولك لأكثر من 3 فناجين قهوة يوميا وتحديدا في المساء، فأنك ستصاب بالأرق وعدم انتظام النوم.

أضرار القهوة على صحة الحامل

الإفراط في تناول مشروب القهوة  يضر بالحوامل والجنين.