دراسة حذيثة : وقت تناول الطعام هو السر لفقدان الوزن

و قال نفس المصدر أن إتباع الحميات الصارمة او تناول وصفات للتخسيس قد لا تعطي نتائج اذا ما تم إهمال الوقت الأنسب لتناول الطعام .

و كشفت تجارب تم تطبيقها على جرذان ان الذين يتم إعطائهم أطعمة منخفضة السعرات الحرارية في أوقات متباعدة نهارا يفقدون الوزن أكثر مقارنة بمجموعة جرذان يتم إعطائهم نفس الأغذية لكن في أوقات متقاربة الوقت .

و خلاصة ما أشارت إليه الدراسة ان تناول الطعام خلال فترة النشاط و الحركة يكون افضل من تأخيره إلى الليل .

من الأفضل تناول وجبة العشاء مبكرا و ينصح ان تكون خفيفة و خالية من الدهنيات المشبعة و السكريات .