- هل تعانين سيدتي من الوزن الزائد او بعض الكيلوغرامات الزائدة و تريدين التخلص منها ، اليوم حان وقت ذلك اتباعك ريجيم متوازن و غير صارم سيخلصك من الدهون المتراكمة في جسمك و يجعلك تسترجعين قوامك الجميل المتناسق .
يتميز ريجيم اليوم بمكوناته المفيدة للجسم كما يساعدك على كبح شهيتك للأكل و حرق الدهون المتراكمة لأنه يحتوي على عناصر تنشط عملية إذابة الدهنيات .
” في اليوم الأول ”
وجبة الإفطار :
كأس حليب مع كوب من دقيق الشوفان
ثفاحة
وجبة الغذاء:
كوب من الشوفان و بعض الخضر المسلوقة و شريحة من لحم الدجاج
وجبة العشاء: سلطة خضر و زبادي اكتيفيا
“في اليوم الثاني”
وجبة الإفطار :
كوب حليب قليل الدسم مع كوب من دقيق الشوفان مع بعض العنب المجفف
وجبة الغذاء :
شريحة من سمك السلمون و بعض الخضر المسلوقة
وجبة العشاء :
كوب من اللبن مع موزة
“في اليوم الثالث”
وجبة الإفطار :
كوب من دقيق الشوفان و كوب لبن و موزة و ثفاحة
وجبة الغذاء :
كوب من الشوفان مع بعض الخضر المسلوقة.
وجبة العشاء :
زبادي اكتيفيا مع شريحة ديك رومي مشوية
“في اليوم الرابع ”
وجبة الإفطار:
القليل من الجوز و كوب من الشوفان .
وجبة الغذاء :
خضر مسلوقة مع شريحة سمك
وجبة العشاء:
عصير برتقال مع كوب من الشوفان
في اليوم الخامس و السادس و السابع
واصلي تناول الشوفان في كل الوجبات الرئيسية لأنه غني بالألياف تشعرك بالشبع سريعا بالإضافة لبعض الخضراوات والفواكه و تجنبي المقليات و الطعام الجاهز اي الوجبات
